domingo, 31 de março de 2013

Salada Rápida

Modo de fazer

1 peito de frango já cozido e desfiado
1 lata de milho verde
1 Cenoura crua grande ralada
1 lata de ervilha
1 Xícara de chá de passas brancas
1 Xícara de chá azeitonas verde
1 Vidro médio de maionese misturada com 4 colheres de sopa de creme de leite
1 Pacote de batata palha para colocar por cima
Sal a gosto

Modo de fazer

Em um pirex pronto para servir coloque os ingredientes aos poucos e vá misturando tudo por último a maionese com o creme de leite.

Sirva gelada

Obs: Se gostar abra uma fatia de pão árabe e recheie.

segunda-feira, 25 de março de 2013

Filé de Peixe com Brócolis e Batatinhas


Ingredientes

1 k de Filé de peixe
8 Dentes de alho descascados e cortados em lascas
Azeite que baste
Suco de 2 limões coado
1/2 k de Batatinhas bolinha cozidas com cascas na água e sal e escorridas
2 Maços de brócolis só os buques já cozidos na água com sal e escorrido
Farinha de trigo
10 ceboletes descascadas e cortadas em 4
Salsinha picadinha para decorar
Sal a gosto

Modo de fazer

Tempere os filés com sal e limão, coloque uma frigideira no fogo com azeite quando ela estiver quente coloque os filés passados na farinha de trigo um por um e leve para dourar e vá colocando em um pirex. Depois de tudo pronto reserve.

Em uma frigideira coloque azeite e as ceboletes com uma pitada de sal e deixe-as dourar, dourou? Retire do fogo e coloque em um pirex.
Na mesma frigideira coloque as batatinhas para dourar, dourou? Retire do fogo e reserve.
Na mesma frigideira coloque o alho para dourar Dourou retire do fogo e reserve.
E por último passe rápido  o brócolis no azeite e reserve.

Montagem
Pegue um pirex  coloque os filés de peixe de um lado , do outro coloque as ceboletes, do outro as batatas e do outro o brócolis e por último o alho frito por cima. 

Sirva quentinho com arroz colorido e uma saladinha de tomate e salsinha picadinha para decorar.

Muito bom para fazer na Páscoa. Hummmmmmmmmm!















Escondidinho de Bacalhau


Ingredientes

400g de Bacalhau dessalgado
600g de Batata baroa
1  Xícara de chá de massa de tomate
1/2 Pimentão vermelho picadinho
3 Dentes de alho grandes bem socadinho
1 Cebola grande bem picadinha
1 molho de salsinha bem picadinha
1 Xícaras de chá de azeitonas pretas sem caroço
1 tablete de claybom de 100g
4 Colheres de sopa de azeite
1 Copo de requeijão
Queijo ralado
Sal e pimenta do reino branca a gosto

Modo de Fazer

 1- Etapa- 
Em uma panela coloque o azeite a cebola e o alho e deixe refogar um pouco, junte a massa de tomate e 1 copo de geléia de água e deixe ferver, junte o bacalhau em lascas, as azeitonas pretas, o pimentão  o sal e deixe cozinhar por uns 20 minutinhos, junte a salsinha mexa um pouco e desligue o fogo e reserve.

2- Etapa-
Em uma panela cozinhe a batata baroa com água e sal, depois de cozidas retire as batatas da panela e não jogue a água que cozinhou fora não, reserve. Descasque as batatas retirando a pele e depois passeas pelo expremedor de batatas e coloque o claybom e misture bem tudo, se ficar muito duro coloque um pouco da água que cozinhou as batatas  a conscistência é de um pure de batatas. Pegue um pirex e forre todo o fundo do pirex com uma parte do pure, depois coloque o recheio de bacalhau e espalhe por cima o requeijão e por último cubra com o restante do pure, polvilhe queijo ralado por cima e leve ao forno pré aquecido para gratinar.

Uma boa dica para o domingo de Páscoa.











Dicas da Sú

Fale com seus olhos
Use suas mãos para fazer o bem
Guarde sua lingua se ela for maldosa
Use sua voz para orar e falar coisas boas
Não use as pessoas só para tirar vantagens
Trabalhe seu coração para que ele possa espalhar amor por onde passar
Seja Amigo verdadeiro e não Amigo interesseiro.




Bolo de Laranja


Ingredientes.

4 Ovos
1 Pote de geléia de laranja [ já vende prontas no mercado]
1 Tablete de claybom de 100g
2 Xícaras de chá de farinha de trigo
1 Colher de sopa de fermento em pó
1 Pitada de sal

Modo de Fazer.

Bata na batedeira, a manteiga com a geléia  até ficar um creme fofinho. junte os ovos um a um e bata bem. junte a farinha de trigo o sal e o fermento e bata mais um pouco até ficar um creme.

Unte uma forma com manteiga coloque o creme dentro e leve ao forno pré aquecido 180 graus por uns 20 a 25 minutos.

Depois de assado retire do forno e deixe esfriar para desenformar.

Cobertura.
Para cada 1 colher de sopa  de suco de laranja coloque 2 colheres de sopa de açúcar .
Esprema uma laranja grande e coe  faça depois as mistura . Coloque por cima do bolo e deixe esfriar.

Dica.
Se gostar enfeite  com gomos de laranja por cima, mais retire toda a pele da laranja.

Frase do Dia

Quando acreditamos em nossos sonhos e na capacidade de torná-los reais é a onde eles acontecem.



Bom Dia !

Pensamento

Não tenha medo de sí mesmo você precisa é se conhecer.

Mensagem

Que a sua humildade saiba falar a vontade para que assim você possa perdoar e esquecer e não se importar se foi ele ou se foi você.

Cuscuz de Camarão



Ingredientes.

500kg de camarões graúdos já limpos
1 colher de sopa de azeite
1 colher de sobremesa de manteiga

Modo de prepar dos camarões.
Aqueça a frigideira e coloque a manteiga e o azeite , depois junte os camarões já passados no caldo de 1 limão coado e deixe ele ficar rosado. Deslique o fogo e reserve.

Ingredientes do cuscuz

1 Pacote de pomarola
1 Colher de sopa de azeite
1 Colher de sopa de manteiga
1 Cebola bem picadinha se preferir pode ralar
2 Dentes de alho bem socadinho
1/2 Vidrinho de leite de coco
1/2 Xícara de chá de ervilha
1/2 Xícara de chá de azeitonas pretas sem caraço
5 Xícaras de chá de farinha de milho
3 Palmitos grandes cortados em rodelas
2 Ovos cozidos e descascados
1 Xícara de chá de salsinha picadinha
Sal a gosto

Modo de fazer

Pegue uma panela e coloque o azeite e a manteiga deixe derreter , junte a cebola o alho e de uma refogada de leve, junte a pomarola, e o leite de coco,  a ervilha, e vá mexendo , depois junte a farinha  de milho e deixe até obter uma massa, tempre com sal e retire do fogo.
Pegue um fôrma de pudim e unte com manteiga e coloque no fundo as rodelas de ovos alternadas com os camarões e e palmito nas laterais as fatias dos ovos e alterne com as azeitonas e camarões e palmito, depois despeje a massa e de uma apertadinha com uma colher , cubra com filme plastico e leve para gelar de um dia para o outro só desenforme perto da hora de servir.

Belo almoço de Páscoa.

Bom apetite!

Dicas da Sú



É no inverno que as nossas casas se tornam mais aconchegante não é mesmo?  Por isso, devemos cuidar delas mais ainda, é indispensável perfumá-las com aromas que tenham a nossa cara. Devemos procurar para nossas casas detalhes que as tornam mais agradáveis do que são.

Vejamos:

Difusores:
Eu, dou preferêcia aos amadeirados, mais tem pessoas que gostam dos florais e gosto não se discute.

 Os sprays: São maravilhosos para você colocar nas suas roupas de cama nossa como ficam cheirosas. Escolham aromas tipo baunilha tem um grande poder de perfumar por mais tempo. Suas mantas, cobetores lençóis e etec.. Se você gostar  do aroma compre para aromatizar sua quarto também, assim os cheiros não se misturam tanto e o ambiente fica uma delícia!

Velas:  Escolham velas que tenham aromas suaves. Quando elas são de boa qualidade mesmo apagadas elas continuam exalando o seu  perfume. Certifique -se  se ela não está soltado fumaça preta quando estiver acesa se soltar, não é de boa qualidade. Existem velas que já vem em lindas embalagens e servem também para decorar a sua casa. Vejam se gostam da vela de canela! Tem vários aromas fica a seu critério.


Incensos: Escolham os que tem aroma de ervas do mediterrâneo e madeiras, são muito bons e não são enjoativos.

Faça sua casa ficar tão atraente que você não vai mais querer sair de lá.


















































sexta-feira, 22 de março de 2013

Frase do Dia

A vida, é uma cumplicidade que não se explica simplesmente viva!


Bom Dia !

Pensamento

Amizade é esse amor misterioso que faz bem ao nosso coração.

Mensagem

Seja hoje o que você sonhou em ser um dia, nunca é tarde para nada !

Poesia Vivam !

Se aqueça com o sol
Admire as estrelas
Não deixe o ar te faltar primeiro, certifique-se do que há.
Ande nas nuvens as vezes, é o melhor lugar  para ficar.
Não viva no mundo da lua, a vida é linda mais é crua.
Façam suas histórias ! Eu faço a minha, vocês as suas.
Vivam do seu calor, acreditem na sua estrela ela é que nos faz brilhar, investigue  seu ar, ele, é que nos mostra o que é amar, não perca seu brilho, as vezes, em um simples sorriso ele vai estar lá.
Ficar nas nuvens, quem é que não quer ficar! As vezes, é necessário, é o melhor que há.
Só não podemos é ficar sem rumo no mundo da lua. Acreditem, que a felicidade é minha e também é sua.
Saibam fazer acontecer e não deixe ela ficar só na memória a vida é curta e precisamos fazer a nossa história.


Suely Campos.








quinta-feira, 21 de março de 2013

Mensagem


Que seja bem vindo o outono!

Que o outono traga bons ventos para nossas vidas, paz para nossos corações, leveza para nossa alma e amor muito amor entre as pessoas para nossa felicidade ser completa.

Feliz outono para todo!

Mensagem

Você já perfumou a vida de alguém hoje?
Pode ser com um sorriso
Uma palavra Amiga
Uma Oração.
Não deixe de perfumar !

Mensagem da Sú para vocês

Que a saúde esteja sempre em primeiro lugar
Que sua vida seja de muitas alegrias
Que seu coração  seja uma fonte de amor
Que a serenidade seja eterna
Que em cada sucesso o brilhe na sua vida
Que sua família seja o seu refúgio
Que seu caminho seja de benção
Que seus sonhos sejam maravilhosos
Que a criança que existe em você seja sempre real
Que você acredite sempre que o impossível é possível
Que sua vida seja abençoada e cheia de amor.


Dicas da Sú


Amigas e amigos vocês que gostam de receber Amigos em casa para uma reuniãozinha ou um jantar fiquem ligados nas dicas da Sú.

Sabemos que receber é uma arte não é mesmo? Nossa, como é gostoso receber Amigos! E junto com eles tornaremos nossa reunião agradável e aconchegante.

1- Marque um horário que não seja muito perto da hora  do jantar para vocês  baterem um papo e tomarem uns drinques e comerem uns canapés, ou umas  pastinhas. As pastinhas devem ser servidas com torradinhas feitas com pão árabe porque  ficam mais leves.

2- Faça pratos que todos gostam assim você não corre o risco de alguém não jantar porque não gosta de determinada comida.

3- No verão, pratos leves, no inverno, pratos quentes.

4- Certifique -se se as toalhinnhas de mão do lavabo estão em ordem e o sabonete deve ser liquido.

5- Procure deixar eles avontade não fique por perto quando eles estiverem se servindo pode parecer que você está controlando a comida.

6- Os guardanapos, podem ser de papel hoje em dia tem cada um mais lindo que o outro.

7- Certifique-se se as bebidas tem para todos os gostos e se está bem geladinhas. Refrigerantes,cerveja, vinhos, licores e etc....

8- Os pratos, talheres e copos devem ficar a mão para cada um se servir  americano.

9- Evite assuntos polêmicos passe para eles alegria a final, é uma reunião de Amigos.


10-  Mantenha sempre as sobremesas a vista para que eles se sirvam a vontade.

11- Mante a música em ambiente baixo assim não vai atrapalhar a conversa de vocês.

12- Não esqueça de brindar afinal todos querem ser feliz.

Felicidades a todos !



Dicas da Sú

Para evitar que sua farinha de rosca , farinha de trigo, fubá, farinha de mesa, mofem coloque dentro  uma folha de louro e feche bem o seu vidro ou seu pote.

quarta-feira, 20 de março de 2013

Mensagem

Beijos carinhosos da Sú a todos que gostam do que escrevo.


Bom Dia !

Frase do Dia

Desligue a sua mente dos problemas e se curta bastante olhe as nuvens no céu e celebre a natureza.



Bom Dia !

Pensamento

Devemos arrumar tempo para as coisas que temos vontade de fazer e não deixarmos para depois.

Mensagem

Encerre o seu dia fazendo coisas que te fazem bem.

Dicas da Sú



Procure fazer o melhor por você sempre!

Não deixe de passar creme no seu corpo após o banho.

Os seus pés merecem  cuidados também por isso use creme com úreia.

Se der aquela molezinha a tarde tire uma soneca chama-se o sono da beleza mais não vá dormir a tarde toda só por uns 20 minutinhos. Você vai acordar renovada.

 Quando bater aquela fominha fora de hora procure comer frutas ao invés de doces.

Procure fazer um lanche a noite ao invés de jantar.

Procure dormir bem a noite sua pele e saúde agradece, faça um chá de camomila bem quentinho ou leia um livro.

1 Vez por semana use um creme esfoliante para o corpo relaxa e você retira as peles mortas. Procure
usar cremes cheirosos!

Se você tem joelhos e cotovelos áspero faça uma boa esfoliação no local. Se você não tem nenhum esfoliante em casa pegue um creme hidratante e coloque açúcar nele, vai virar um ótimo esfoliante.
Ex: para cada 2 colheres de sopa de hidratante 1 colher de chá de açúcar misture e mãos a obra.












terça-feira, 19 de março de 2013

Frase do Dia

Não adianta ficar esperando acontecer faça acontecer e seja feliz.



Bom Dia !

Pensamento

Eu sonho, tú sonhas, ele sonha, vamos sonhar gente não custa nada!

Dicas da Sú

Uma vez por semana convide seus irmãos para um almoço você vai ver que esses  momentos são  inesquecíveis e que passam rápidos de mais.

Não se preocupe se a sua vida não está como você queria que ela estivesse. Acredite,  tudo tem seu tempo e sua hora e com certeza a sua vai chegar.

Mantenha o foco nos seus projetos de vida e não desista deles.

Aprenda a viver sem tanto esforço.

No seu trabalho seja especial inove e surpreenda.

Abra espaço na sua vida para seus Amigos e seus sonhos.

Não tenha olhar crítico sobre você mesmo, afinal, todos nós temos um defeitinho.

Não abra mão da sua felicidade por nada.



Mensagem

Conheça o melhor de você e demostre, seja leal a seus princípios e quando você quiser mudar algo na sua vida mude, mais não por influência de ninguém, essa vontade tem que ser só sua.

sexta-feira, 15 de março de 2013

Frase do Dia

Nada na nossa vida é por acaso aproveite quando a felicidade te chamar ela não costuma  chamar muitas vezes.


Bom Dia !

Dicas da Sú


Procure arrumar um tempinho para fazer  uma boa faxina no seu guarda roupa, retire tudo que você não usa mais ou não cabe mais em você.  Não fique acumulando roupas achando que um dia vai usar outra vez, é puro engano seu! Faça seu armário ventilar coisas boas e coloque roupas novas no lugar das que você retirou. Você vai ver que quanto mais você doa mais você vai receber. Coloque dentro de cada prateleira do seu guarda roupa um sache perfumado, ou um sabonete bem cheiroso, ou borrife uma águas de colônia própia para roupas elas vão fica muito cheirosas.

Dicas importante: Se seu guarda roupa tem traças coloque dentro dele  um saquinho de pano com uns 5 cravinhos e espalhe por dentro, as traças não gostam do cheiro e suas roupas vão durar mais.

Se seu guarda roupa mofa experimente colocar giz esses escolar dentro dele o mofo acaba, coloque nas prateleiras e gavetas o giz .

Uma vez por semana deixe seu guarda roupa aberto por 1 hora ele precisa respirar também.

Não guarde roupas suada ou úmidas no guarda roupa elas vão mofar e dar mau cheiro nas outras roupas limpas.

Dicas da Sú


O Outono está por vir e se você ainda não pensou o que quer fazer como seu novo visual a hora é essa. Veja nas revista de moda para cabelos elas mostram o que está em alta, e veja se seu rosto vai combinar com o corte que você gostou se estiver tudo certinho mãos a obra. Você vai se sentir muito melhor depois. Veja também se a cor que você está usando no seu cabelo está boa se não estiver, pinte com uma nova cor. Depois veja se você está precisando pintar suas sombrancelhas ou fazê-las,  as vezes estamos tão atarefadas que esquecemos de nos cuidar, mais acreditem que nada pode ser para depois quando falamos da nossa aparência . Fiquem sempre ligadas.

quinta-feira, 14 de março de 2013

Frango ao Creme de Milho



Ingredientes

4 Sobre coxas de frango desossada e sem pele picadinhos e lavadas com limão
2 Dentes de alho socadinho
1 Cebola grande ralada
Caldo de 1 limão coado
1 Lata de milho verde lavado e escorrido e batido no liquidificador com um pouco de água, bater até ficar um creme.
2 copo de geléia de água
1 lata de creme de leite com soro
1 Pitada de noz moscada
1 colheres de sopa de manteiga
Sal a gosto

Modo de Fazer

Em uma panela coloque a manteiga e deixe dourar, junte o alho e o frango o sal e deixe dourar, dourou? Junte a cebola ralada e a noz moscada e misture bem, junte a água e deixe cozinhar por uns 20 minutinhos em fogo baixo, depois de cozida, junte o creme de milho e deixe ferver, depois junte o creme de leite mexa bem sem deixar fever, retire do fogo e sirva bem quentinho. Se gostar pode colocar algums grãos de milho  para decorar por cima ou batata palha.

Sirva com arroz branco e uma salada verde bem colorida.



Farofa de Banana com linguiça


Modo de fazer

Em uma frigideira coloque 2 colheres de sopa de manteiga, 2 linguiças finas cortadas em rodelinhas finas e deixe dourar um pouco, depois, junte 1 cebola bem picadinha e deixe dourar, junte 2 xícaras de chá de farinha de mandioca torrada e 2 bananas prata cortadas em  rodelinhas e uma pitada de sal e por último 1/2 xícara de chá de salsinha picadinha.

Sirva bem quentinha.

Sirva com arroz e batata frita e uma saladinha de tomate.

Saladinha de tomate simples porem muito saborosa.

Corte dois tomates grandes em rodelas e coloque em um pirex, pique 2 dentes de alho bem picadinhos e junte aos tomates, sal a gosto,  4 colheres de sopa de azeite, 1 colher de sopa de vinagre branco de maçã, uma pitada de açúcar misture bem tudo depois é alegria.


HummmBom de Maissssssssss!

Dicas da sú



Vejamos ver como anda os casamentos por aí:

 1- Tem casamento que é maravilhoso você nem acredita que está vivendo esse conto de fadas não é mesmo? É difícil mais tem!

2- Tem casamento que o marido é individualista só pensa nas sua vida e deixa a mulher para segundo plano. Está na hora de você acordar Amiga e partir para sua felicidade não fique chorando por ele não te merece.

3- Tem casamento que o marido o a mulher gosta de bater e xingar um ao outro. Que horrível para ambos. Mais fazer o que eles gostam disso!

4- Tem casamento que o marido  paga para não se aborrecer. Que graça não é mesmo!  Gaste bastante o dinhero dele é isso que ele está pedindo para você fazer .

5- Tem casamento que o marido pode sair  a noite para encontrar com os Amigos e não deixa sua mulher sair para encontrar suas Amigas. Aceite se quiser os direitos são iguais.

6- Tem marido que prefere ficar cuidando da casa e da familia, enquanto a sua esposa trabalha para sustentar a familia. Tem muita mulher que aceita isso se ela gosta é valido.

7- Tem marido que quando bebe adora  agredir a sua esposa. Denuncie ele não presta.

8- Tem marido que tem duas tres esposas e acha normal que gracinha não é mesmo? Que tal se as mulheres também fizerem isso.

9- Tem marido que adora cozinhar para  a sua esposa, essa deve amar seu marido, homen que tem essa atitude ama sua esposa .

10- Tem Mulher que atura muita coisa no casamento por medo de encarar a vida lá fora. Mãos a obra Amiga sua vida e a sua felicidade vale mais que tudo isso. Dinheiro você conquista com seu trabalho.

11- Tem marido viciado em jogo que não deixa a sua esposa comprar nada para ela ele acha que o dinheiro é só para ele jogar. Jogue ele no lixo!

12-Tem marido que não sabe nem fazer um gol e se acha o rei da goibada é mole!

13-Tem marido parceirão é aquele que está com você para o que der e vier cuide bem dele! Marido assim está difícil .

 14- Tem marido que tem complexo de édipo e se sente o rei, mais não deixa sua mulher reinar. Estranho não é mesmo? Dá para desconfiar. Hummmmm!

15- Tem marido sofrido pela vida já casa com o bagageiro cheio de traumas. Esse, você tem que cuidar se estiver apaixonada por ele de verdade. Vai ser um bom marido. No futuro e vai  te agradecer.

16- Tem marido que tem tudo para ser feliz e não se acha feliz. Leve ele para fazer terapia de casal não está em sintônia com a vida de casado.

17- Tem marido que domina o controle da tv e não deixa você ver o que gosta de ver na tv. Faça ele comprar uma tv só para você.

18- Tem marido desbocado que só sabe fala com a esposa falando palavrão. Esse, não teve berço veio do lixo.

19- Tem marido que gosta presentear a esposa. Esse é um cavalheiro.

20- Se seu marido tem alguns desses defeitinhos se cuida. mais se for as qualidades  Parabéns você soube escolher o marido certo para sua vida. Seja muito Feliz!

História do Baú da Sú


Quando algo não estiver indo bem na sua vida ou com a sua familia, não se desespere. Acredite sempre em uma força maior e nem pense em desistir! Você precisa acreditar na cura é algo superior que vem para nos ajudar. A vida, é assim mesmo para aqueles que tem fé ela, move montanhas e para aqueles que não tem fé e nem religião, não se preocupem Deus vai estar com todos  independente de raça, cor, ou religião. Vejam essa história: Certa vez conheci uma senhora que viu seu filho envolvido com drogas. Ela entrou em pânico e até adoeceu com tudo que vinha caindo sobre a sua familia. Era uma situação muito triste que ela não queria nem acreditar no que estava vivendo. Ver seu filho naquela situação foi horrível mais mesmo assim ela não deixou a peteca cair, pegou seu filho, e internou em uma clinica para víciados em drogas. Ela sabia, que era a única saída para salvá-lo, então, ele começou a fazer o tramento de desintoxicação e era apenas o começo de uma grande vitória para eles. Logo, ela começou a se fortalecer e não perdeu sua fé e falava com Deus todos os dias : Senhor, ajude-me, para que eu possa ajudar meu filho, dai-me força e coragem e mostre a ele que a droga é uma droga na vida de qualquer pessoa. Ele é um rapaz inteligente, não gosta muito de estudar não, mais tem muitos dons que ele poderia aproveitar para seguir sua vida. A sorte dessa senhora é que ela viu a tempo o comportamento do seu filho e assim pode ajudá-lo.  Hoje ele tem seu própio carro e viaja levando as pessoas de um lugar para o outro fazendo pequenas viagens. Casou com uma moça que já tinha 2 filhos do seu primeiro casamento e um pouco mais velha que ele. Ele cria as crianças como se fossem seus filhos de sangue com muito amor e carinho. Nunca devemos desistir de nada na nossa vida. Acreditem!  Sempre haverá  uma luz no fim do túnel para nos guiar.

Frase do Dia

As pessoas só se tornan verdadeiras estrelas quando se tornan dignas. Por isso, aprendam a lutar por seus direitos e vivam muito felizes.


Bom Dia !

Pensamento

Nas grandes batalhas da vida, o primeiro passo é o desejo de vecer.

Mensagem

Uma pessoa generosa empresta sentimentos, doa carinho e atenção. Quando encontramos pessoas assim na nossa vida devemos respeitá-las e amá-las com todo respeito que elas merecem. São Anjos envidos por Deus para nos ajudar aqui na terra. São tesouros preciosos que devemos guarda no coração.

Bolinho de Legumes



Ingredientes
Óleo para fritar
1 Xícara de  chá de cenoura picadinha e  [cozida na água e sal ]
1 Xícara de chá de repolholho picadinho e  [cozido na água e sal
1 Xícara de chá de couve flor picadinha   [ cozido na água e sal
1 Colher de sopa de farinha de trigo
1 colher de sopa de azeite
1/2 Xícara de chá de leite
1/2 Cebola ralada e retirada a água
2 ovos inteiros
1 Colher de chá cheia de fermento em pó
Óleo
Sal a gosto

Modo de Fazer

Em um pirex coloque em um pirex os legumes já cozido e escorrido, os ovos , o azeite, o leite, o queijo, a farinha de trigo o fermento e mexa bem tudo, prove o sal.
Em uma frigideira coloque óleo bastante que de para fritar os bolinhos e deixe esquentar, esquentou? coloque as colheradas  e vá fritando de 4 em 4, depois de douradinhos coloque-os em papel toalha para retirar o excesso de óleo eles vão ficar crocantinhos.

Dica valiosa quando for fritar os bolinhos coloque na frigideira 1 dente de alho com casca no  óleo para não queimar. Essa dica vale para qualquer fritura.

Sirva com arroz, feijão, e um belo bife acebolado.
HummmmmmmBomde Maisssssssssssssss!

quarta-feira, 13 de março de 2013

Frase do Dia

Na vida precisamos ter coragem e determinação para enfrentarmos os novos desafios da vida, e aprendermos com nossos erros.


Bom dia !

Mensagem

Só existe dois dias no ano que nada pode ser feito. Um se chama ontem o outro se chama amanhã, hoje é o dia certo para você  se amar, acreditar, fazer sua vida valer a pena. Vamos lá, é agora ou nunca!

Sú falando e Pensando

Devemos ter consciência que quando nos amamos verdadeiramente e nos aceitamos como somos, tudo na nossa vida flui. É como se algo superior a nós viesse ao nosso encontro e nos enviasse uma energia maravilhosa. Acredite!

Vejam:
Nossa saúde melhora
Nossos relacionamentos ganham força e paz
Nosso trabalho se torna agradável
O dim dim vem com muito mais facilidade

As Pessoas querem estar mais perto de nós
Nossa pele fica mais bonita
Nossos olhos ganham brilho
Você se torna mais seguro
Vai ver a vida de uma maneira mais leve e bonita
E sua saúde agradece

Lembre-se que a critaca que você faz sobre você só te leva para tráz, ouse , abuse do seu potêncial, sinta-se bonita ou [o], não se julgue aceite-se. Tente se aprovar e veja o que acontece.







Frase do Dia

Se cada um de nós fizermos a nossa parte o mundo vai estar repleto de calor humano.


Bom Dia !

Pensamento

Aprenda a lutar pelos seus direitos é seu dever e viva feliz.

terça-feira, 12 de março de 2013

Mensagem

Transforme seu tempo em entusiasmo e coragem, enfrente os desafios da vida com coragem.
O novo te espera para caminhar com ele e você deve estar preparado para isso sempre.

Muqueca de Bacalhau


1/2  Quilo de bacalhau lavado e dessagado
1 e 1/2  Cebola grande bem picadinha
3 Dentes de alho grande bem socadinho
1 Caixinha de pomarola
1/2 Molho e salsinha bem picadinha se gostar mais use coentro
2 Colheres de sopa de azeite
2 Colheres de sopa de azeite de dendê
1 garrafinha de 200ml de Leite de coco
1/2 Litro de água
Sal a gosto

Modo de Fazer
Em uma panela coloque o bacalhau e a água que cubra o bacalhau e de uma aferventada nele por 5 minutinhos, Ferveu?  Retire do fogo escorra a água e reserve.

Em uma Panela coloque o azeite a cebola e o alho e deixe dar uma refogadinha de 3 minutinhos, depois coloque a pomarola e vá mexendo, depois coloque a água e deixe cozinhar por 5 minutinhos, depois a salsinha, o azeite de dendê, deixe no fogo por uns 10 minutinhos e por último coloque o bacalhau em postas ou em lascas grandes como quiser, e deixe por mais uns 5 minutinhos no fogo. Desligue o fogo e passe para um pirex e sirva com arroz branco e uma farofa de dedê.

Farofa de dedê
Em 1 frigideira coloque 1 colher de sopa de azeite e 2 de azeite de dedê de uma boa mistura, junte 2 xícaras de chá de farinha de mandioca torrada e 1 pitada de sal e deixe no fogo por 2 minutinhos, retire do fogo e siva com a muqueca.

Se gostar coloque por cima salsinha picadinha para enfeitar

Com essa receita você pode fazer muqueca de frango, camarão só que a de camarão leva suco coado de 1 limão.

Ótimo para fazer na Pascoa ! Delícia Hummmmmmmmmmmm!



Sú Falando e Pensando



Sabem, as vezes eu me pergunto: Porque a vida faz nossos caminhos seguirem por onde nunca imaginamos ir ? Talvez, porque esse seja o melhor para nós, imaginem quantas pessoas já se livraram de algo ruim que poderia ter  acontecido se eles estivessem lá onde pretendiam ir e não foram, não é mesmo? Ou de ter ficado em uma determinada situação e resolveu desistir. Seja, uma viagem, um casamento, uma visita, ou o que quer que seja e não fizemos, que para nós, foi o nosso salva guarda da nossa vida. Devemos agradecer todos os dia a Deus pela orientação que Ele nos dá e que nem imaginamos que seja Ele. Pensamos sempre assim, Nossa! Me livrei de uma boa, ou caramba, ainda que eu não fui! Mais tudo tem um porque, é porque não chegou o nosso momento e assim Deus, vai nos guiando para continuarmos a nossa jornada aqui na terra. Quando falo de amor, não é só de amor ao próximo, mais de amor a Deus, Ele, nos concede a vida, a felicidade, a saúde e nós, devemos ser muito grato por isso sendo uma pessoa boa e verdadeira aos olhos de Deus. Sabem, eu mesma nunca pensei que ao longo da minha vida poderia estar aqui escrevendo para vocês, deve haver muitos erros nas minhas escritas , mais para mim, o que importa mesmo é que vocês me entendam, porque assim ajudo muitos, com o pouco que sei. jamais poderia imaginar que tinha dentro de mim tantas coisas para mostrar, e que minha vida seria muito mais bonita e muito mais leve assim. Na minha caminha pela vida já tive muitos tropeços, mais nunca deixei nenhum deles me derrubar ou seja Deus não permitiu, sabem porque? Ao olhos dele eu sempre fui verdadeira. Muitas vezes tão verdadeira que acabava errando, pois quando somos transparentes demais somos vistos de maneira errada e não deveria ser assim, acredito eu! Dou muito valor as pessoas de sentimentos nobres elas, são especiais aos olhos de Deus, Ele, nunca nos manda ser Ele nos guia para sermos e muitas vezes não somos e então, Ele fica decpecionado com nossos erros e mesmo a ssim nos perdoa e nos dá uma nova chance na vida  Por isso amigos, sejam verdadeiros com seus corações ele fala por vocês direitinho, acredite!
O sentimento bom nos da calor, nos torna maduros perante a vida. Por isso, celebre todos os dias sua saúde, sua beleza, sua fascinação, sua sensibilidade e nunca deixe de sonhar porque  seus sonhos, é que levam você para  onde você quiser. Devemos sentir muitas saudades de quando eramos criança, onde a maldade não fazia parte das nossas vidas.
Fiquem com Deus e procurem ser cada vez melhor na vida.
Ser do Bem nunca fez mal a ninguém!

Frase do Dia

Não precisamos ser melhor em tudo, a perfeição não está ao nosso alcance, eu não conheço ninguém 100% perfeito, todos nós temos algum defeitinho de fabrica.


Bom Dia !

pensamento

Saudade é sentir que existe o  que não existe mais.

Mensagem

Nunca saia do seu trabalho levando para casa seus problemas de trabalho, lembre-se, que sua casa é um santuário onde você precisa viver feliz e em paz.

segunda-feira, 11 de março de 2013

Mensagem

Desta vida nada se leva, só se deixa, então, eu deixo o meu melhor.

Minha melhor história
Minha melhor intenção
Meu melhor sorriso
Meu melhor abraço
Toda minha compreenção e da minha Amizade a minha maior porção.

Poesia Ser Amigo

Ser amigo, é retribuir seu carinho, é ter vontade de ajudar quando ouvir seu chamado, e nunca deixá-lo sozinho.
Ser amigo, é saber respeitar seu momento, é não deixá-lo  ficar nem na chuva nem ao vento.
Ser Amigo, é  somar  alegrias, dividir tristezas, é respeitar seu espaço e nunca deixá-lo cair no laço.
Ser Amigo, é ter a certeza de uma mão estendida é  a complicidade da vida e ter  consciência que é uma pessoa muito querida.

Ser Amigo, é ver seus defeitos e nunca julgar a respeito pois sabemos que ninguém é perfeito.
Ser Amigo, é ouvir  seus problemas e saber que um dia você também pode cair nesse lema.
Ser Amigo, é ter noção das situação e nunca deixá-lo  na mão.
Ser Amigo, é mostra que ele nunca vai estar sozinho que Deus vai estar sempre no seu caminho.

Ser Amigo, é ensiná-lo a driblar as tristezas e as desilusões.
Ser Amigo, é mostar que fazer gol na vida é a melhor situação.
Ser Amigo, é mostrar que o impossível é possível quando damos as mãos.
Ser Amigo, é  aquele que fala com somente com o coração.


Suely Campos.

Su Falando e Pensando


Quando olho para as pessoas procuro ver a beleza nos seus olhos, se o seu sorriso tem misterio e é verdadeiro, e tento mostrar como ela pode realizar seus sonhos sem ficar pensando, será que vou conseguir! Procuro conhecer suas inseguranças, assim fica mais fácil  a nossa comunicação. Falo das minhas histórias e ela fala das suas, é como se nos conhecessêmos há anos. Nunca pense que você não é capaz , saiba que você pode tudo a força é sua.

Não tenha medo de ser feliz, só você pode conquistar o que deseja para sua vida!

Eu desejo:
Que Deus derrame sobre vocês muitas bençãos e que o dia de hoje traga paz, saúde e muitas alegrias .

Frase do Dia

Não queira nunca  abraçar o que os braços não alcança.


Bom Dia !

Pensamento

Não se deixe envelhecer sem se dar conta . Viva Feliz!

Mensagem

Devemos deixar florescer todos os campos da nossa vida, e deixar o sol entrar para derreter o gelo  que está em nós.

domingo, 10 de março de 2013

Delícia de Morango

 
1- Parte
 Em uma panela coloque 1/2 litro de leite, 2 colheres de sopa de licor de chocolate, 3 colheres de sopa de maizena, 2 colheres de sopa de açúcar, uma pitada de sal, misture bem, leve ao fogo para ficar um mingau não muito grosso. Retire a panela do fogo, coloque o creme em um pirex e reserve.

2- Parte-
Em uma panela coloque 1 lata de leite moça, 4 colheres de sopa de chocolate em pó, 1 colher de sobremesa de manteiga e misture bem tudo, misturou? Leve ao fogo por 5 minutos não deixe engrossar muito, tem que ficar meio mole. Retire do fogo e deixe esfriar, esfriou? Junte uma lata de creme de leite gelado sem soro, misture bem tudo sem bater.
Coloque por cima do creme branco 2 caixinhas de morangos inteiros lavados e escorridos, cubra com o creme de chocolate e raspas de chocolate para enfeitar e pedaços de morango.

HummmmmmmmmmmmmmBom de Mais!



Feijão Tropeiro da Sú


Ingredientes

1/2 kg de Feijão mulatinho catado, lavado e escorrido
1/2 kg de linguiça calabresa picada em rodelinhas
400g de Baycon picado delicadamente
1/2 kg de Linguiça defumada em rodelinhas
1 Cebola grande bem picadinha
3 Dentes de alho grande bem socadinho
1 Molho de couve bem picadinha
1/2 Pimentão vermelho bem picadinho
8 Ovos mixidos passados na manteiga a parte
1 Molho de salsinha e cebolinha picadinha
1/2 kg de Farinha de mandioca torrada
Sal  e pimenta do reino branca a gosto

Modo de Fazer

Em uma panela cozinhe o feijão, cozinhou? Escorra  a água e reserve.
Em outra panela coloque o baycon, as linguiças e deixe dourar , dourou? Retire do fogo e passe para um pirex deixe a gordura dos salgados na panela.
Na mesma panela que você fritou coloque, a cebola o alho e deixe dourar, junte a couve e deixe murchar, murchou? junte o pimentão, o feijão as linguiças e vá mechendo, junte a farinha, os ovos, o sal e a pimenta do reino e por último a salsinha, misture tudo bem misturadinho e sirva bem quentinho. Enfeite com pedaços de torresmos frito.


Hum delícia ! Bom de maissssssssssssss!



Sú Falando e Pensando


As vezes eu me pergunto: Por onde anda o coração das pessoas que não lutam para melhorar suas vidas e só ficam azarando a vida do outro. Nossa, como é bom viver com alegria, saber sorrir de sí mesmo, soltar as amarras que nos prende , viver sem pensar no que os outros vão pensar sobre nós não é mesmo? Aprenda a viver sua vida como você tem vontade de viver e não deixe nunca ninguém atravessar seu caminho sem a sua permissão. Seja leal ao seus princípios e não se deixe levar por pessoas que não merecem sua companhia. Vocês já notaram que quando estamos tristes ou algo não vai bem na nossa vida muitos se alegram com isso? Então, essas pessoas não servem para fazer parte da nossa vida, são os conhecidoas urubus da vida que se alegram com o momento ruim do outro. É uma pena saber que no mundo de hoje ainda tem esse tipo de pessoa não é mesmo? Precisam logo serem indentificados e retirados do nosso caminho por isso, estejam sempre em alerta. A vida, nos prega peça, e nós, devemos ficar espertos aos acontecimentos. Se liga, e cuide muito bem do maior patrimônio que você tem, que é você!

Frase do Dia

Devemos abençoar todos  aqueles que nos humilham, são pessoas pobres e infelizes por dentro que precisam se descobrir para serem felizes.


Bom Dia !

Pensamento

Os maiores tesouros da vida são as boas Amizades que cultivamos.

Mensagem

A vida pede atenção, por isso ame de coração, cuide da sua paixão, de bay bay a desilusão, e nunca perca  o seu foco não. Essa, será sempre a bússola da sua vida.



sábado, 9 de março de 2013

sexta-feira, 8 de março de 2013

Mensagem


Mensagem de agradecimento.

Amigas e Amigos do coração que caminham comigo no blog quero agradecer o carinho de todos. Sei que não é importante colocar fotos como seguidores o importante para mim é saber que falo com muitos Brasileiros que moram no Brasil e fora do Brasil e assim vou levando um pouquinho de tudo para alegrar o coração de vocês. Valeu Amigos Obrigado por tudo.

Alemanha
Brasil
Canada
Croácia
China
Dinamarca
Estados Unidos
Espanha
França
Índia
Itália
Portugal
Reino Unido
Rússia
Ucrânia
Venezuela

Beijos Carinhosos da Sú sua Amiga do coração.







Mensagem

Minhas Queridas Amigas Recebam de coração essa caixa de bomboms pelo Lindo Dia de Hoje.
Dia Internacional da Mulher.

Parabéns para todas as minhas Amigas do blog pelo dia Internacional da Mulher, que vocês continuem sendo essa estrelas que brilham nas suas vidas, pois vocês são únicas, maravilhosas e sabem o que querem da vida. Aqui vai um trecho da música do Erasmo Carlos para vocês!

Mulher, mulher, do barro em que você foi gerada me veio a inspiração pra decantar você nessa canção. Dizem que a mulher é um sexo frágil, mais que mentira absurda. Eu que faço parte da rotina de muitas delas, sei  que a força está com elas.  Que Deus Abençoe a todas nós mulheres guerreiras!

Beijos carinhosos da Sú

quinta-feira, 7 de março de 2013

Frase do Dia

Cultive a fé a esperança e a vontade de ser feliz. Tudo isso tem que ser um desejo seu.


Bom Dia !

Pensamento

Apaixone-se por um sorriso e sorria junto .

Mensagem

Para celebrarmos a vida não precisamos ir muito longe, só precisamos estar nela.

Viva a vida!

Sorvete com Banana Frita ou em calda


Ingredientes

2 Bananas prata cortada em 3 fatias  cada
Óleo para fritar
3 Colheres de sopa de açúcar misturada com 1 colher de sopa de canela em pó
2 Bolas de sorvete de creme

Modo de fazer.

 Em uma frigideira coloque o óleo para esquentar e frite as fatias de bananas e depois de fritas coloque em um prato forrado com papel toalha para escorrer o óleo.

Monte a sobremesa.

Em um prato de sobremesa fundo coloque as bolas de sorvete no centro, depois coloque as tiras de bananas fritas em volta para decorar e por último regue com açúcar e canela por cima.

E saboreie muito porque é gostoso de mais!

Se você gostar de fazer essa sobremesa com doce de banana faça, tambem fica muito gostoso.

Para o doce ingredientes.

4 Colheres de sopa de açúcar, Suco de 1 laranja coado, 2 bananas prata cortadas em rodelinhas.

Modo de fazer.

Em uma panela coloque o açúcar para caramelar, caramelou? Junte o suco de laranja e mexa um pouco para derreter tudo, depois coloque as bananas para cozinhar por 2 minutinhos, desligue o fogo .

Montando a sobremesa, pegue um prato de sobremesa fundo, coloque 2 bolas de sorvete no centro do prato e depois coloque o doce de banana por cima ou ao lado.

Delícia todos duas formas de fazer.

Dica da Sú: Se você quiser fazer uma sobremesa grande para muitas pessoas faça, coloque tudo triplicado em um prato grande ou uma taça grande de sobremesa, as visitas vão se servir  a vontade.

Bom apetite!






quarta-feira, 6 de março de 2013

Frase do dia


Precisamos deixar a janela do nosso coração aberta para nossa alma respirar.



Bom Dia !


Frase do Dia

Ser  Feliz é deixar entra na sua vida quem quiser entrar e deixar sair quem quiser sair  não somos dono de nada.


Bom dia !

Dicas da Sú

Acorde hoje e  fale com Deus! Senhor, quero de hoje em diante ter uma qualidade de vida bem melhor do que a  estou tendo mais como tenho muitos vícios, me de força para superá-los.

1- Não quero mais fumar.

2- Não quero mais beber.

3- Não quero mais perder e nem ganhar dinheiro em jogos.

4- Quero deixar de ser egoísta.

5- Quero me livrar da gula.

6- Quero me livar do orgulho

7- Não quero  mais ser invejoso.

8- Não quero mais pensar em vingança.

9- Quero ser amado [a] de verdade e respeitado .

10- Quero ser tolerante para com meus irmãos.

11 Devemos ter consciência que para vencermos nossos vícios tantos físicos como morais  precisamos ter força de vontade se  não, nada muda!

Pensamento

A felicidade é luta, conquista e muito esforço da nossa parte.

Mensagem

Aquele que tem fé deposita sua confiança em Deus mais do que em sí mesmo.

Sú Pensando e Falando


Não mudamos nossos hábitos sem mudar nossos pensamentos!

Veja sua vida como se você estivesse se olhando por um espelho e veja como você tem vivido. Está feliz com a vida que leva ? Pare para pensar e se precisar modificar seus velhos hábitos modifique porque  hoje eles não servem mais para sua vida. Não procure ficar arrumando justificativas, para se manter na mesmice. Faça todo o esforço para ser uma nova pessoa e assim ganhar novos rumos para sua felicidade e as novas conquistas. Reveja seus pontos fracos, seus pensamentos errados, suas falsas idéias de valores e por aí se vai. Não devemos deixar a verdade esquecida, porque ninguém fere sem ser ferir, credite! A parte mais importe de tudo isso é que você  vai estar interagindo com você mesmo e assim vai ter a grande chance de se ver como realmente você é. Vai ver como e o que deve ser modificado para seu crescimento.  Reveja também seus valores. A vida é uma grande escola onde tiramos dela muitas coisas  mais só devemos aproveitar as coisas boas que ela tem a nos oferecer. Muitos, caem no erro e depois não sabem como voltar a viver feliz . Sabemos que  tudo na vida tem concerto menos para a morte. Vamos concentrar nossos esforços em uma grande força de coisas positivas e nunca desistir de recomeçar todos os dias. Esse é o caminho para seu autoconhecimento.

segunda-feira, 4 de março de 2013

Dicas da Sú


Todos nós sabemos que o medo é muito ruim de sentir não é mesmo?
Então, vamos trabalhar esse medo para que você possa se sentir mais forte e confiante na sua vida.

Diga para você mesmo:

1- Sou forte e confio em mim.
2- Amo a minha vida, ela flui de uma maneira que eu me sinto muito feliz por fazer parte dela.
3- Estou pronto para vencer todos os meus obstáculos.
4- Vivo em paz com as pessoas faço tudo para comprendê-las, afinal todos nós erramos um dia.
5- Não vou mais deixar ninguém me magoar estou pronto para ver a minha vida com outro olhos com olhos de amor.
6- Não tenha mania de perfeição errar é humano só não pode é persistir no erro.
7- Ame-se do jeitinho que você é e  vai ver como você é lindo.
8- Esteja sempre pronto para a vida ela não costuma chamar muitas vezes. Fique esperto ao sinal.
9- Meu temperamento forte não vai caminhar na minha frente por isso vou cada vez mais me tornando uma pessoa mais calma e melhor.
10- Não viva sua vida pensando no que os outros vão pensar. Pense você na sua vida, isso é o que realmente torna você uma pessoa real e especial.

























Frase do Dia

Livre-se das coisas que não fazem mais parte do seu mundo atual.


Bom Dia !

Pensamento

Procure  sempre ver o lado doce da vida e seja doce também.

Mensagem

Quando deixamos o amor entrar em nosso coração, tudo que não está bem começa a se curar e nós, vamos ganhado a paz que precisamos para nossas vidas .

domingo, 3 de março de 2013

Sú Pensando e Falando

Essa é  para pensarmos muuuuuito!

A vida é assim!
Quando não ganhamos  amor ao longo da nossa vida, realmente fica complicado falarmos sobre esse sentimento tão nobre e não existente em muitos seres humanos que é uma pena , não é mesmo?

Um dia, você vai perceber que quem é verdadeiro vai estar do seu lado até mesmo quando você menos merece. Acredite!

 
As palavras são poucas mais com uma força tamanha que devemos parar para pensarmos sobre o assunto.
 

Frase do Dia

Deus, não faz nada por acaso, tudo tem seu porque, por isso vamos amar as pessoas com o coração e não só com palavras essas, o vento leva.


Bom Dia !

Pensamento

Traga para suas vidas corações merecedores do seu.

Mensagem

Valorize de coração cada Amigo que você tiver. Só assim, você vai saber o valor que ela tem.

Sú falando e Pensando


Sabem Amigos nesse momento eu a Sú estou com Amigo muito querido, muito dodoi.
Mais tenho  certeza que Deus esta fazendo o melhor por ele. Sei que ele nunca vai ler o que escrevi, mais com certeza nunca vai esquecer da nossa grande Amizade. O tempo não deixa mais, mas sei, que esteja ele onde estiver quando se for que vai me ver orando sempre por ele.Uma pessoa linda de tudo, um Amigo do coração e que coração. Não tem quem diga ao contrário. Levando sempre em seus bolços balinhas para adoçar os corações menos alegres, nossa como ele sabia fazer bem isso, parece que ele sabia a quem ajudar com suas doce mãos. Adib você é e sempre será o nosso miguitinho eu o batizei com esse nome porque foi assim que te ví  por dentro e sempre verei Amigo.

Que Deus te proteja Miguitinho.

Sua Amiga Sú e seu Amigo carlos que te adoramos, ainda bem, que tivemos a grande chance de te conhecer um dia  e usufruir da sua linda Amizade por nós também. Obrigado por tudo Adib.

Oração da Semana Feliz


Senhor, venho pedir que essa semana que se inicia seja uma semana proveitosa, onde todos  nós termos a oportunidade de realizarmos nossos objetivos, desejos com sucesso. Que todos os meus irmãos tenham muita paz nas suas vidas, Assim, todos teram forças para vencerem a batalha diária da vida  com saúde. Senhor, vá a casa de cada um deles e leve palavras de conforto, muitos, estão carente e não sabem se erguer nesse momento difícil da sua vida. Para os enfermos, estejam onde estiverem, leve, fé, força paz, amor, alegria e felicidade. Onde houver desavença, desfaça Senhor. Coloque uma luz de amor em cada coração, porque bem sei Senhor, que cada coração verdadeiro e feliz, faz milagres, uma casa abençoada, Deus está lá , um filho amado tem toda  sua proteção , um Amigo verdadeiro não tem preço não. Senhor, faça de nós seu instrumento de amor porque assim todos nós saberemos caminhar na vida força determinação e fé.
Obrigado senhor, por estar sempre protegento e orientando todos os seus filhos.

Amém!