Frase do Dia

O verdadeiro amor  reconhece a dignidade do outro e nunca quer moldar o outro à sua maneira de ser.

Carne Assada

Ingredientes

1 Pedaço de lagarto redondo de uns 2k
1 Linguiça defumada para rechear
1 Cenoura para rechear em tiras
1 Pimentão vermelho para rechear em tiras
1 Cebola grande picadinha
1 Colher de chá de noz moscada ralada
Pimenta do reino branca a gosto
 2 colheres de sopa de óleo de canola
3 dentes de alho socadinho
2 folhas de louro
1 Copo de requeijão de vinho tinto
Sal a gosto

1-Pegue uma faca e faça uns furos no comprimento da carne e enfie a linguiça, depois a cenoura, e por último o pimentão. Tempre a carne com alho, sal,  pimenta do reino, noz moscada e o vinho tinto e as folhas de louro e reserve na geladeira por uns 20 minutinhos

2-Pegue uma panela de pressão coloque o óleo a cebola e leve ao fogo para dourar a cebola. Dourou, coloque a carne sem o caldo dos tempreros e deixe ela dourar por todos os lados. Dourou, coloque o temperos que a carne ficou. Coloque água que cubra a carne pela metade, tampe a panela, e deixe no fogo por uns 40 minutinhos. Quando der o tempo desligue o fogo e deixe o ar sair todo da panela por si, depois abra a panela e veja se a carne tem um caldinho se não tiver, coloque um pouco mais de água e deixe no foro até ferver, desligue o fogo e sirva bem quentinha.

Se gostar, sirva com batatas portuguesa ou com batatas coradas ou pure de batatas ou com uma massa, qualquer opção, vai ficar tudo muito gostoso.

Filés de Salmão Defumado ao Creme

1 k de Filés de Salmão defumado ou outro peixe defumado que você goste.
1 Xícara de chá de creme de leite
2 Cebolas roxa  cortadas em fatias finas
1 Colher de sopa de molho inglês
Suco de 2 limões grande coado
1 Colher de sopa de mostarda
Manteiga para untar
 Pimenta do reino a gosto

Modo de Fazer

Coloque em pirex untado com manteiga os filés e regue com o caldo do limão, a mostarda, a pimenta o molho inglês e por último passe as cebolas no creme de leite e cubra todos os filés.
Leve ao forno por 1/2 hora.  Retire do forno e sirva bem quentinho.

Pensamento

A liberdade é o oxigênio do amor. A vida em comum exige fidelidade, atenção e respeito.

Mensagem

A afetividade é algo que todo ser humano necessita . Temos que tentar de todas as maneiras expressar nossos bons sentimentos.

Dicas da sú

Não esqueçam de fazer alongamento antes e depois dos exercícios!

Devemos sempre particar algum tipo de exercício eles são tranquilizante naturais para nossa saúde.

Veja:

Ele cuida da nossa : Hipertenção, artrites, problemas cardíacos, respiratórios, obesidade, osteoporoses e outros males.

Vamos caminhar Amigas e amigos é muito bom para nossa saúde  caminhar é  de graça e muito saudável!

Se você preferir academia comece já, sua saúde é o seu maior bem.

Você também pode dançar em casa por 1 hora com uma música bem animada.

Frase do Dia

Conserve sua alma de criança é tão gostoso sabermos e sentirmos que dentro de nós existe uma criança.


Bom Dia !

Pensamento

Não se leve a sério de mais isso vai atrapalhar sua alegia.

Mensagem

Ao acordar tome seu café da manhã e vá passear pela orla da paria ou então, em um parque florido , procure fazer isso com alguém que você gosta. Boa companhia nos faz muito bem!

Dicas da Sú

 Todos os dias ao acordar diga : Hoje é o dia mais importante da minha vida, e acredite  que ele será ou então, passará a ser. Tudo que emanamos de bom para nossa vida ela nos envia.

1- O equilíbrio na nossa vida é um bem inestimável.

2- Construa você mesmo a  sua vida e não permita que erros alheios te conduza.

3- Quem não se disciplina desperdiça tesouros de energia.

4- Quando você tomar decisão consciente e livre jamais se afaste dela.

5-  Acredite: Saber querer é a base para vencer.

Frase do Dia

Ser sincero é mais do que uma qualidade; é uma virtude.


Bom Dia !

Pensamento

A decisão é atitude de pessoas fortes.

Mensagem

Seja cortês uma palavrinha tão conhecida e tão pouco lembrada, assim seu coração jamais será uma ilha solitária.

Dicas da Sú

1- Saiba que tudo na vida só conseguimos com luta e perseverança.

2- Saiba que para cada problema sempre aparecerá uma solução.

3- Procure possibilidades e faça o melhor possível dela.

4- Acredite que a vida é sempre muito interessante, queira estar nela.

5- Acredite sempre na possibilidade de realizar seus sonhos.

Somente assim você conseguirá enfrentar os obstáculos do caminho e alcançar com sucesso o seu objetivo. Sorte vamos lá !

Frase do Dia

Saiba que a vida vem a você mesmo que você fique parado e deixe de achar que a vida é dura.


Bom Dia !

Pensamento

Pare de se criticar e se acusar e viva feliz, isso é que importa, o resto é balela.

Mensagem

Comece a ouvir a sabedoria do seu corpo. Ele fala claramente através do seu cansaço, dos desejos, das antipatias e se ame de verdade!

Sú Falando e Pensando

Amigas e Amigos, tenho conversado com algumas pessoas, e elas, me disseram que estão vivendo aqueles dias nublado e sombrios por causa de problemas que estão vivendo e a auto -estima delas está baixa. Amigas e Amigos não adianta tomar remédio por conta própia e nem se trancar em casa para fugir das pessoas ou do medo que existe no momento, isso, não vai fazer  nenhum bem para você sair de sena. Quando nos isolamos, vamos cada vez mais piorando nosso estado porque estamos dando a chance de pensamentos ruins entrarem e assim, ajudamos a eles a crescerem na nossa mente, tudo vai parecer muito mais difícil do que é não é mesmo?  Não é isso que queremos para nós. Devemos sim, fazer de tudo para sermos forte mesmo que as coisas estejam nublada no momento. Todos nós, vivemos  um dia esse momento, mais cada um com a sua cota e momento de sabedoria para vencê-los. Uns mais fortes, outros mais fracos para superá-los Saiba, que você é forte, e que essa força está dentro de você, ela, é muito grande basta você saber usar que tudo vai se renovar na sua vida. Falar coisas boas, pensar,  procurar ficar perto de pessoas que te passa alegria é muito importante nesse momento. Quando você se propõe a ser ajudar tudo fica muito mais fácil.Vejamos, não é sempre assim: Se você tem problema de baixa auto- estima ou não está bem por algum motivo, acaba fazendo muitas besteiras. Por exp: Vai beber, vai chorar, vai se achar a última azeitona da empada, vai querer fugir das pessoas, se isolar, deixar tudo que não presta dominar sua mente, não é mesmo? Então Anjo Amigo cuide-se, caia fora desse momento ruim que você está vivendo. Sei que você vai falar assim: Como ela pode falar tudo isso com tanta facilidade não é com ela, quero ver ela fazer tudo isso que diz! Vejam: Eu já tive a grande chance, graças a Deus fiz muitas pessoas que não estavam bem ficarem bem, mais elas, queriam ajuda, então, tudo ficou bem mais fácil de se resolver. Quando difícultamos as coisas ou temos cabeça dura, elas crescem e como crescem! Por isso, se você não está bem saia já da toca, e de um sacode na sua vida agora, ou ligue para alguém que você gosta de falar e fale com ela, tome uma bela ducha bem forte, use  uma lavanda bem cheirosa um cheiro agradável faz a pessoa se sentir melhor e mais feliz. Coloque uma roupa bonita  aquela que você mais gostar e vai passear, ou então, vai visitar uma pessoas que você goste e procure se distrair o maxímo. Fale de coisas que te faz bem, assim, a conversa vai agradar você e então vai liberando coisas boas para sua vida. As vezes, estamos muito sencíveis  e precisamos ganhar força e ativar os bons pensamentos e liberar boas energias para a nossa recuperação.  Trabalhe sua mente para ver o sol brilhar, não só instataneamente e sim, sempre! Você vai notar que está se amando de verdade e não deixe mais esse brilho sair da sua vida. Seja seu verdadeiro Amigo ou [a], não se engane dizendo que é só hoje, porque o só hoje é sempre e sempre, é a maior furada. Não faça nada na sua vida por impulso, não é bom, e quem perde, é sempre você.

Dica da Sú. Quando você não se sentir legal, pegue um copo com água bem gelada e coloque 1 colher de sopa de açúcar dentro mexa bem, beba e vá dormir. Mais cuidado, se você tiver problema com o açúcar não tome!

Folheado de nozes

Igredientes
1 Pacote de massa folheada, você compra nos supermercados a arosa é muito boa!
1 Xícara de chá de açúcar
2 Ovos
1/2 Xícara de chá de leite
1 Colher de sopa de maizena
1/2 Xícara de chá de água
1 Xícara de chá de nozes picadas
1 colher de café de baunilha

Modo de Fazer

Em uma panela derreta o açúcar, mexendo sempre até caramelizar, vá colocando a água aos pouco até o caramelo se dissolver e reserve. Bata em uma tigela os ovos, com o leite e a maiezena e junte a calda do caramelo e deixe encorpar, desligue o fogo, junte as nozes e a baunilha mexa mais um pouco. Abra a massa folheada dentro de um tabuleiro quadrado não precida untar, e coloque o recheio no meio tipo um rocambole depois una as pares e leve ao forno para assar por  uns 25 minutinhos . Se quiser pode colocar por cima açúcar confeiteiro para dar um toque legal depois de pronto e colocado no seu prato que vai servir , enfeite com cerejas marroquinas na calda de licor.

 Obs: Não coloque a calda só as cerejas para enfeitar.


Hummmmmmmmmmmmmmmmmmm!

Frase do Dia

Não sinta ciúmes daquilo que não te pertece, se não te pertence como já diz o nome, mude seu rumo e procure ser feliz de outra forma.


Bom Dia !

Pensamento

Não deixe a sua felicidade oscilar, lute por ela, no final, você será o vitorioso [a]

Mensagem

Deus, transforma nossa vida quando a sua luz e o seu poder se manisfestam no coração.

Dicas da Sú

1-Não culpe as estrelas se a sua não brilhar.
A culpa é sua, que não soube lutar por um bom lugar.
Precisamos aprender a relaxar assim, as coisas na nossa vida começa a ter brilho, cor e alegria.

2- Não brigue com o sol se ele não te aquecer.
A culpa é sua, que não sou querer.
Saiba que quando estamos aquecidos por um calor humano nos sentimos protegidos e dificilmente erramos.


3- Não fuja da chuva para ela não te molhar.
A culpa é sua, que não deixou essa água que emana tanta energia te limpar.
A chuva é nada mais ou nada menos que um banho de grande força e vibração, você já notou que quando você se molha quando chove sem querer você se sente mais animado?

4- Não fique no mundo da lua para não se atrapalhar.
A culpa é sua, que não soube firmar seus pensamentos ao luar.
Quando não sabemos o que realmente queremos nossos pensamentos não se firmam e nada se cordena e acontece ,

Pense nisso!

Dicas da Sú

Os mandamentos de força e otimismo.

1- Saiba que hoje é o dia mais importante da sua vida, por isso não se sobrecarregues de lembranças dolorosas. Faça de tudo para viver sua vida com entusiasmo e intensidade.

2- Construa  tu mesmo tua vida e não se preocupe com opiniões alheias.

3- Irradie amor, cordialidade e simpatia.

4-  Não espere receber nada dos outros contrua você mesmo seu castelo.

5- Foge da extravagância, o equilibrio na vida é um bem inestimável.

6- Tome sempre dicisão consciênte e livre.

7- Faça diariamente uma avaliação da tua vida.

8- Jamais duvide da continuidade da vida.

9- Tenha paciência.

10- Cuide do seu corpo e da sua mente conservando ambos sempre sadios.

Acima de tudo, faça tudo para ser feliz !

Frase do Dia

Bem no centro do meu ser existe um poço infinito de amor.


Bom Dia !

Dicas da Sú

Quando fazemos essas afirmações nossa bem maior começa a existir, faça um teste:

1- Eu amo a mim mesma.

Eu amo a todos que compartilham da minha felicidade.

2- Amo a minha casa e me sinto muito bem nela é muito confortável.

3- Sou amorosa com todos.

4- Eu amo o meu corpo.

5- Sou agradecida pela por tudo na minha vida.

6- Pensamentos ruins não fazem parte da minha vida.

7- Que minha casa seja emanada de amor, que não tenha espaço para nada que não seja para o meu  bem.

8- Sou feliz com minha família ela é a base de tudo.

9- Minha saúde é perfeita, faço tudo para ser saudável e diga: Não bebo mais , não fumo mais, não vou mais viver de gula, Vou ser mais presente com minha família, vou valorizar o que a vida me deu, vou encher minha vida de alegria fazendo o melhor que posso,Vou ser agradável com as pessoas e por último diga: Quanto mais amor eu uso e dou mais eu tenho para dar.

10- Felicidade não se compra e se você quer ser feliz trabalhe seu coração ele é o portador da sua voz. 

Dicas da Sú

Abra seus braços bem abertos e diga: Estou aberta e receptiva a todo bem e abundância que o universo tem a me oferecer.

Frase do Dia

Amar e aprovar a sí mesmo, cria um espaço de segurança e confiança, isso, resultará na organização da sua mente, aí, tudo flui com tranquilidade.


Bom Dia !

Pensamento

Pare por um instante e capte seu pensamento.

Mensagem

Diga  frequentemente a sí mesmo estou fazendo o melhor que posso na minha vida e deixe ela falar com você, mais faça mesmo!

Mensagem

O amor vem de onde menos se espera quando não se está procurando por ele.

Dicas da Sú

1- Cuidar é impedir o descuido e garantir  a felicidade.

2- Não confunda pressa com velocidade.

3- Amar é estar conectado com Deus.

4- Você é livre aproveite, mais nunca ande em cima do muro, tome cuidado pode cair.

5- Para onde pende o coração aí vai a razão.

Frase do Dia

Faça seu dia ser um grande dia !


Bom Dia !

Dicas de Beleza

Nós mulheres e alguns homens apreciamos fazer nossas unhas não é mesmo? Nos sentimos mais bonitos e limpos. Mais tudo isso tem um cuidado muito grande para não termos micose, hepatite e outras doenças transmissíveis por alicates.

Vejam como é fácil  se cuidar:

Faça uma bolsinha com seus pertences, alicates o de cuticula  e o de cortar as unhas, lixa, espátula, esmaltes, base. Você vai dizer assim: Não não vou gastar o meu dinheiro e economizar o do salão, aí eu digo: Não! Você vai evitar doenças horríveis transmitidas por esses objetos se você não se cuidar, quem é que vai se cuidar por você! Acorte Amigas e Amigos sua saúde não tem preço.

Vejam:

Fazer as unhas com frequência não é errado não mais precisamos deixar nossas unhas respirar por pelo menos 1 ou 2 dias acreditem sem esmates ou base livres de qualquer coisa! E nesse intervalo use hidratante para as unhas, o tecidos das nosssas unhas perdem água e precisam ser reposto, por isso você tem que ter esses cuidados. Não esqueçam de hidratar sempre as mãos elas ficam ressecadas e envelhecidas sem cuidados.

Dicas da Sú

1- Se alguém faz algo que nos magoa, não devemos sentir raiva, e sim, amá-las, é uma atitude transformadora, só você vai poder avaliar  quantos benefícios bons vem para sua vida. Saibam aproveitar cada um deles com o seu coração aberto.

2- Converse com  Deus na linguagem da sua alma.

3- Toda vibração que vem do coração é benéfica para nossas emoções.

4- Um coração inteligente é o grande segredo para nossa vida espiritual.

5- Fuja do caminho da destruição e corra para o caminho da regeneração.

6- Não permita-se fazer-se mal, por situação nenhuma, seja forte, tenha consciência que tudo na nossa vida passa e dias muito melhores retornaram para sua vida.

7- Quando nos sentimos fracos, é porque não estamos com Deus em nossos corações, por isso, se você estiver sem força, triste , desanimado [a] é porque sua fé está esquecida, volte a ela rapidamente, fale com Deus, mostre suas angústias e tudo na sua vida será renovado. Sabemos que Deus sabe tudo sobre nós mais precisamos saber que Ele quer nos ouvir também.

8- Na vida de todos nós nem tudo são flores, muitas vezes, deparamos com muitos espinhos.  Devemos aprender a tirar cada deles que a vida nos apresentar com sabedoria.

9- Quando sentir bater aquela voltade de errar, erre, mais erre para o seu bem, caso contrário, as consequências vão ser desgastante para você e para os que estão a sua volta.

10- Se você tiver seu coração conectado com Deus, vai saber que ser irônico, covarde, fraco , dependente, nada sutíl, arrogante, que Deus está com todos nós, mais sua mão, só vai aos que estão com Ele. Mantenha sua fé, e seja uma pessoa do bem sempre.

Mensagem

O nosso maior aprendizado é sabermos viver a vida com o coração e com a alma.

Frase do Dia

Quando aprendemos a saborear o cheiro do café da manhã, o cheiro do capim molhado, o cheiro da terra molhada da chuva e ver o dia com grandiosidade, nossos  radares, vão estar conectados com a nossa felicidade.


Bom Dia !

Dicas da Sú

1- Nada como um dia após o outro para aprofundarmos nossos conhecimentos.

2- Ao envelhecermos, perdemos sim a juventude física, mais em compensação, ganhamos sabedoria cósmica.

3- Sinta-se feliz por cada ano que se passa, assim, sua vida vai ser bem mais feliz. Não fique comparando um ano com o outro, o passado, já passou, e tudo se renova sempre na nossa vida. Acredite!

4- Devemos dar mais valor a cada instante de nossos dias, ao invés de ficarmos reclamado.

5- Precisamos aprender a ser seres humanos melhores, mais grandiosos, mais compassivos e mais amorosos. Devemos sempre lutar por um bem maior.

Mensagem

A vida nos é oferecida como ferramentas de crescimento e volução, por isso, vamos viver felizes para que assim todos nós possamos saber usar cada uma ferramenta nos dada.

Mensagem

O possível se repete, o impossível  existe na duradoura alegria que se renova.

Frase do Dia

Sinta-se realizado em tudo que faz não reclame nunca, devemos é agradecer sempre.


Bom  dia!

Pensamento

Aja e pense sobre você de forma carinhosa para que as pessoas sinta- se bem ao seu lado.

Mensagem

Diga para você mesmo:

O amor, cuida de mim agora e para sempre. Tudo está bem em meu mundo, e a felicidade faz parte de tudo.

Maionese da Sú

Ingredientes.

1/2 k de Batata inglesa com casca cozida por 25 minutos na água e sal [ depois de cozidas escorra a água, deixe esfriar e descasque e corte em cubos médio.
1k de Camarão médio descascado e passado no caldo e 2 limões com sal e escorrido, depois frite em 4 colheres de sopa de azeite, com 3 dentes de alho picadinho.
1 Pote pequeno de maionese
1 vidro pequeno de azeitonas verdes sem caroço
4 ovos cozidos cortados em rodelas para enfeitar no final
1/2 molho de salsinha bem picadinha.


Modo de fazer

Em uma tijela coloque todos os ingredientes misture devagar enfeite com os ovos e leve para gelar antes de servir por 1 hora. Cubra com filme plastico para não ressecar.

É uma delícia!

Feijão Manteiga da Sú

Ingredientes

1/2 k de Feijão manteiga
2 Paios cortados em rodelas lavados e aferventado por 5 minutinhos
1 Pacotinho de costelinha de porco defumada lavada e aferventada por 5 minutinhos
1k de Dobradinha lavada com o caldo de 2 limões e aferventada com o caldo de 2 limões  por 10 minutos e depois escorra a água e de mais uma lavada.
2 Folhas de louro rasgada
6 Dentes de alho grande bem picadinho
Sal a gosto e uma pitada de pimenta do reino branca
1 Vidro Pequeno de azeitonas preta
4 cenouras media cortada em palito medio
Água suficiente para cobrir tudo.

Modo de fazer

Em uma panela de pressão coloque todos os ingredientes menos as cenouras e as azeitonas, junte a água e leve ao fogo por 40 minutos. Deixe esfriar abra a panela e coloque as cenouras e as azeitonas feche a panela e leve ao fogo por mais 10 minutinhos.

        [ Para acompanhar arroz branco, se gostar, faça uma boa salada refrescante.]

A dobradinha em outros lugares chamam de bucho que vem ser a mesma coisa.

Bom de Mais!

Pavê de Frutas com Biscoitos

Amigas e Amigos Vocês que não tem muito tempo de fazer uma sobremesa rápida e gostosa aqui vai uma para vocês se deliciarem.

Modo de Fazer

Em um pirex quadrado coloque 100gr de biscoito de banana com canela esfarelado com as mão, forre o fundo do pirex, depois, coloque 2 maçãs vermelha picadinhas, 2 Mangas Palmer picadinha, 1 caixa de morango picadinho e por último cubra com 2 latas de creme de leite com soro gelado e batido com uma colher e por fim coloque açúcar ou adoçante e cubra todas as frutas e  leve para gelar por 1 hora. Depois é só alegria!

Obs: Não use manga que solte fiapos não fica legal por isso indiquei a palmer.
O biscoito já vem 100 gr no pacotinho na medida certa.
Cubra com filme plastico o pirex.

Frase do Dia

Onde Deus passa, nada embaraça!


Bom Dia !

Pensamento

O impossível existe na duradoura de que se renova.

Pão de Abobrinha

Ingredientes.

3 Xícaras de chá de farinha de trigo
1 Xícara de chá de açúcar
1 Xícara de chá de nozes levemente picadas
1 Colher e 1/2 de fermento em pó
4 Ovos inteiros
2 Xícaras de abobrinha ralada com casca
Um pouco mais de meia xícara de chá de óleo de canola [2/3]
2 Colheres de chá de raspas de limão
1 Pitada de noz mascada

Modo de fazer

Em uma tijela misture a farinha de trigo com o açúcar, a noz moscada, as nozes, e o fermento misture bem e reserve.

Em outra tijela bata bem os ovos, junte o óleo, a abobrinhas, e a casca de limão ralada. Junte aos poucos as mistura a cima, mexa bem sem bater os ingredientes.

Unte uma forma de bolo inglês com manteiga e enfarinhada coloque a massa dentro leve ao forno a 180 graus por uns 40 minutos.

Dicas de Beleza

O inverno está por vir  por isso devemos cuidar da nossa pele do rosto e do corpo.

1- Usar hidratante no rosto e no corpo com filtro solar.
2- Limpar a pele todos os dias ela precisa respirar.
3-Após o banho não esqueça de hidratar seu corpo ele fala por você,se não for bem cuidado ele fica sem viço e a pele começa a enrrugar.
4- Faça ginástica facial todos os dias, isso é, se você não quer ter rugas tão cedo ou atenuar as que já tem não é mesmo!

Como fazer a sua ginástica facial.

1- De frente para o espelho abra bem os olhos e leve sua testa para cima, faça isso umas  10 vezes.

2- Coloque sua lingua no céu da boca e force um sorriso largo faça isso umas 10 vezes.

3- Assobiar sem fazer barrulho faça esse movimento umas 10 vezes.

4-  Em volta dos olhos de várias palmadinhas com as pontas dos dedos e vá contornando os olhos.

5- Sorria e solte sorria e solte mais com cara de feliz.

6- De vários tapinhas no seu rosto de levecom as pontas dos dedos.

7- Faça uma boca de peixinho aberta e volte devagar , faça umas 10 vezes.

OBS: Todos esses exercícios são feitos com um creme hidratante no rosto, assim sua pele não vai reclamar e você vai poder fazer sua massagem com as mãos deslizando em seu rosto . Não ande com a pele e sim com os dedos!

Mensagem

 Devemos procurar fazer essas mudanças: É preciso que seja tomada atitude de não se conformar com a realidade que se apresenta diante de nós, e sim, termos escolha que aposta na criação de uma nova realidade, e termos sempre esperança de que ela mude para melhor. Devemos pensar o melhor da nossa criação e assim, seremos sempre vitoriosos! Nunca, tome atitude que não condiz com a realidade, a esperança tem que fazer parte da sua vida sempre!

Dica da Sú

Amigos, Sabemos que somos seres que apostamos em nosso futuro e na possibilidades de mudança da realidade. Construímos nossas histórias  levando em conta o tempo que flui, não somos pessoas que vivemos um presente contínuo. Levamos sempre em conta o passado e o futuro, e o recriar da realidade.Quando cuidamos de nós nos sentimos insentivados e estimulados a essas mudanças, reinventamos coisas e criamos coisas para nosso presente e futuro, somos capazer de ser fantásticos soubermos usar nossa mente com sabedoria. Acredite sempre em você, porque você pode !

Dica da Sú

Amigos, devemos saber que é muito importante aprendermos a planejar nossa vida e sermos pessoas organizadas. Vejamos: Quando acordamos, já devemos começar a fazer nossa rota diária assim, não vamos nos ficar ansiosos. Se acordamos as 6 ou 7 horas da manhã nosso dia já está começando e devemos ter tranquilidade para planejarmos o que devemos fazer para não terminarmos o dia cansados ou tenso. Eu, aprendi com o tempo! Era meia preguiçosa, mais a vida me mostrou ao contrário e assim comecei a planejar o meu dia após dia.Quando desenvolvemos essa forma de pensar, acabamos fazendo tudo e não ficamos tensos o pior, é quando a dia acaba e você diz: Nossa! Tenho tanta coisa para fazer ainda mais vou deixar para amanhã. Não façam isso, trate de se organizar e fazer tudo que for preciso fazer naquele dia, e assim, você vai se acostumando que nada é complicado e sim nós é que complicamos. A melhor maneia de você se organizar é não fazer nada correndo, assim o dia termina e você não corre o risco de ficar tenso. Se for preciso, escreva tudo que for fazer naquele dia e vá eliminando por etapa uma a uma.Tenha idéia precisa da sua jornada diária aprenda a se organizar e boa sorte!

Vamos lá, deixe a preguiça de lado a vida é dura para todos! 

Mãe Você me Ensinou

Feliz dias das Mães!

Mãe, sua beleza me encanta é tão linda como a primavera.

Sua voz me acalma, me da paz, e me faz sentir seguro até demais.

Seu calor me aquece principalmente nas horas mais difíceis da minha vida.

Suas mãos são como nuvens e estão sempre a me acariciar  me ensinando como é amar.

Com seu carinho sei que nunca vou estar sozinha [o].

Mãe, exemplo a seguir, seu método é o mais sublime que já pode existir.

Aprendi com você que a vida é difícil, mais se caminharmos de cabeça erguida, tiramos grandes lições para nossas vidas.

Aprendi a deixar para trás toda tristeza quando vi dentro de você tanta beleza.

Mãe, aprendi com você que para viver feliz é preciso ser forte e ter fé pois a vida vai em um segundo do sul ao norte.

Mãe, foi você quem me trouxe para esse mundo de luz e sou muito agradecida[o] por tudo.

Mãe você é vitoriosa e deve ser falada em versos e prosa. Amor de mãe, é único, e vai permanecer para sempre na minha vida.

Não importa quantos anos eu venha ter Mãe, para você vou ser sempre o seu bebe.

Minha infância feliz, agradeço a você, pois foi ali a base de tudo para eu crescer.

Mãe, obrigado por você me doar parte da sua vida para me ajudar a cuidar da minha.

Essa é uma homenagem para minha mãe e para todas as Mães do mundo .

Amo Vocês!
 
Autora Suely Campos.

Ovos Florentinos

Ingrdientes
2 Maço de espinafre só as folhas
2 Colheres de sopa de azeite
3 Colheres de sopa de farinha de trigo
1 Colherinha de café de mostarda em pó
2 Xícaras e 1/2 de leite
200 gramas de queijo parmezão ralado grosso
4 Ovos
Sal e pimenta do reino a gosto
 

Torradas  para acompanhar.

Modo de fazer o creme

Em uma panela cozinhe o espinafre com água e sal, cozinhou escorra  a água e reserve.
Em uma panela coloque, o azeite, a farinha de trigo e a mostarda, mexa bem,junte o leite e continue mexendo para não empelotar,quando já estiver grossinho junte o queijo, o sal e a pimenta e o espinafre e misture bem tudo.

Os ovos-
2 Etapa- pegue os ovos e coloque em uma frigideira com 6 colheres de sopa de azeite para fritar sem queimar as bordas dos ovos. depois de fritos coloque em um pirex o creme e depois os ovos por cima, e regue queijo parmezão ralado grosso por cima.

Sirva com torradas na manteiga.

Frango com Azeitonas e Tomates

6 sobre coxas sem pele
1 Colher de sopa de manteiga
1 Cebola grande picadinha
2 Dentes de alho bem socadinho
1/2 Pimentão vermelho  bem picadinho
1 lata de tomates sem pele escorridos e picados
1 Colher de sopa de páprica
1/2 Xícara de chá de bacon picadinho sem gordura só a carne
1 Vidro pequeno de azeitonas pretas sem caroço
1/2 Molho de salsinha picadinha
1/2 litro de água quente
Sal e pimenta do reino a gosto

Modo de Fazer

Em uma panela  coloque o óleo, a cebola e o alho e deixe dourar até dar aquele marronzinho no fundo da panela, junte o bacon, o pimentão vermelho, junte o frango o sal a pimenta e vá mexendo, deixe uns 5 minutinhos assim, coloque os tomates, 1/2 litro de água quente e deixe cozinhar por uns 30 minutinhos, junte as azeitonas a salsinha e cozinhe por mais uns 5 minutinhos. desligue o fogo e sirva bem quentinho.

Enfeite com salsinha picadinha.

Peru com Recheio Especial

Modo de fazer

Pegue uma assadeira unte com manteiga e reserve.

1 Peru de mais ou menos 3 a 4 kilos
6 Maçãs descascadas e picadas coloque sobre as maçãs suco de 2 limões coado para elas não escurecer.
3 Cebolas bem picadinhas
Sal a gosto e pimenta do reino branca
4   Colheres de sopa de Manteiga
2 pacotes de bacon já fatiado
1 Garrafa de vinho tinto seco

Modo de fazer

Pegue o peru retire os miúdos e reserve.

Recheio

Em um pirex coloque as maçãs, as cebolas, sal e a pimenta , a manteiga misture bem tudo e recheie o peru, coloque na assadeira, passe um pouco de manteiga por fora do peru, cubra com bacon por cima, depois regue com 1/2 garrafa de vinho e  cubra com papel alumínio e leve para assar por 2 horas, retire o papel aluminio e coloque o restante do vinho por cima e molhe de vez em quando para não ressecar e deixe dourar.

Arroz com Champagne

Modo de fazer

Em uma panela doure, 1 cebola ralada, com 1 colheres de sopa de manteiga,, junte 2 xícaras de chá de arroz já lavado e escorrido, de uma boa refogada, junte 2 xícaras de chá de água quente, sal a gosto, abaixe o fogo e deixe cozinhar, quando estiver quase seco junte 1 xícara de chá de champagne, tampe a panela e abaixe o fogo  e deixe secar. Quando estiver pronto destampe a panela junte 1 colher de manteiga e 4 colheres de sopa de amêndoas torradas ou castanha de cajú picadinha.
tampe a panela e só destampe na hora de servir.

Divino!

Farofa de Abacaxi

Modo de fazer

Em uma panela aqueça, 4 Colheres de sopa de manteiga, junte 2 cebolas picadinhas e deixe dourar, junte 2 xìcaras de chá de abacaxi picadinho, e deixe dar uma refogada, junte 1 xícara e 1/2 de chá de farinha de mandioca torrada, , tempere com o sal, junte 1/2 molho de cheiro verde bem picadinho, e por último 1vidro pequeno de azeitonas verdes, deixe mais uns 2 minutinhos no fogo mexendo sempre e devagar para não desmontar o abacaxi.


Dicas da Sú:  Se você gostar de farofa picante pode colocar um pouco de molho de pimenta para acentuar o sabor.
Ou pode colocar passas sem caroço.

Salada Refrescante

Modo de fazer

Em uma saladeira coloque:

200g de presunto tipo parma,  Rasgue com as mão um pé de alface americana, fatias de 4 figos cortados e por último queijo parmezão ralado grosso.

Sirva com o molho a parte.

Molho
4 Colheres de sopa de azeite, 2 colheres de sopa de suco de limão coado, sal a gosto, 3 colheres de sopa de salsinha picadinha.

Mensagem Como surgiu a idéia de comemorar o dia das mães.

Para você Mamãe que hoje mora na casa do Papai do Céu com todo meu carinho, sua filha Suely.

Te Amo!

A ideía de criar um dia para homenagear as mães surgiu nos Estados Unidos, no começo deste século.
Foi Anne Jarves que, sentindo o desamparo da perda de sua própia mãe, quis criar entre os membros de sua comunidade religiosa um dia especial para homenagear todas as mães. Ela pretendia com este gesto alertar a todos os que tinham suas mães aindas vivas sobre o valor de sua presença. Queria agora dar esta oportunidade aos filhos e filhas. A data escolhida coincidia com o dia da morte da sua mãe, um bonito domingo de maio. O gesto de Anne Jarves cresceu muito além de sua comunidade religiosa. Sob a gestão do então Presidente Wilson, tornou-se oficial no calendário Americano. Mais tarde outros países aderiram à idéia e a data é hoje comemorada em quase todo o mundo. Entre nós , festejado desde a década de 30, já se tornou uma  tradição.

Folhado de Beringela com Pimentões

Igredientes.

2 pacotes de massa folhada
1 Pimentão amarelo picadinho em cubinhos
1 Berinjela grande cortada em cubinhos
2 Colheres de sopa de azeite
2 Dentes de alho grandes bem socadinho
1 Pimentão vermelho picadinho em cubinhos
1 Colher de sopa de orégano
1/2 Xícara de chá de água
Sal a gosto

Modo de fazer

Refogue em uma panela o alho no azeite e deixe dourar um pouquinho, junte as berinjelas, vá mexendo, junte os pimentões e deixe cozinhar por uns 2 minutos em fogo baixo. junte o sal e o orégano e misture bem, junte a água misturem bem e deixe cozinhar por uns 7 minutinhos.
quando estiver pronto desligue o fogo e reserve.

Abra a massa folhada em um pirex quadrado menor um pouco que a massa, coloque dentro o recheio, cubra com a outra massa e leve ao forno para dourar. Sirva quentinho é uma delícia.

Acompanhado com um maravilhoso vinho de uva ou um espumante.

Sirva com uma bela salada e um arroz colorido e peito de peru fatiado.

Maravilha dos Deuses.

Caipirinha de Abacaxí

Ingredientes

3 cubos de abacaxí
1 colher de sobremesa de açúcar ou adoçante a gosto
60ml de vodca
1 Copo de geléia de suco de abacaxí

Modo de fazer

Pegue um copo grande coloque dentro o abacaxí em cubos e o açúcar e amasse bem, junte o suco de abacaxí e a vodca misture bem e distribua em copos própio para caipirinha. Se gostar, coloque uma folha de hortelã dentro para decorar.

Sú Falando e Pensando

Amigas e Amigos, tenho feito pesquisas e tenho descoberto coisas que podemos mudar para nos sentirmos pessoas melhores.Vejam!

Tenho falado com pessoas que se sentem velho demais e não são! Eles, sabem que lá no fundo não é tão velho assim é que sua auto -estima é que não está boa, sabem porque? Quando estamos bem com nós mesmo nem pensamos nisso nos achamos o maximo não é mesmo.Quem é que quer ser velho no mundo de hoje com tantas coisas boas para viver, nem os que estão realmente velhos não se acham velhos se acham um garotão ou uma garotona, só quem não está bem com sigo mesmo é que se vê de maneira errada.Vejo outras dizendo: Sou baixa de mais. Saibam que os homens altos adoram mulheres baixinhas elas fazem muito sucesso. Eu mesma tenho na minha familia casamentos assim: Maridos alto e esposas baixinhas e eles foram muito felizes e como foram!. Outros, me dizem: Sou sério de mais o que eu faço? Saiba que ser sério de mais só não é legal para o sério a fisionomia de pessoas sérias é pesada e se tornan desagradáveis não sabem se soltar e serem agradáveis com os outros e as pessoas fogem delas, por isso, viva com o seu coração conectado com a sua vida assim, você vai ser bem mais solto e feliz. Outro dia uma pessoa me disse: Sou tão preguiçoso porque será? Talvez você não tenha objetivos na sua vida ou esteja faltando um grande empurrão para você acordar, quando almejamos algo para nossa vida nos tornamos pessoas ativas corremos atráz do que queremos e se você não faz isso deve procurar um médico ou fazer algum tipo de exercício, isso vai colocar sua vida mais ativa, e você vai ter mais energia. Saia da moleza, e corra tráz dos seus sonhos, nada cai do céu, a vida é assim para todos, sem luta nada acontece e você não cresce. Outro me disse: Nada fica bem em mim estou gordo de mais. Eu disse: Anime-se e faça uma dieta  e algum tipo de exercício ficar em casa ansioso comendo sem fazer nada você está procurando sarna para se coçar. As doenças mais perigosa são as silênciosas, elas querem corpo mole, acreditem! Outros dizem: Sou muito inteligentes! Ótimo, mais não é porque você é muito inteligente que vai ser arrogante com os outros se a sua inteligência é maravilhosa ótimo para você, mais ninguém tem obrigação de ser como você é, então, pegue o seu chapéu e vá ajudar os que sabem menos que você isso é que é saber ser inteligente e não fique por aí se gabando isso é coisas de pessoas pequenas. Sabem aquelas pessoas que nunca comeram melado e quando comem se lambuzam, é mais ou menos assim. Outros dizem: Sou pobre de mais, saibam que a maior riqueza que podemos ter  na vida é dignidade, saúde, carater e agir na vida com o coração, isso sim é ser rico. Outros dizem: Sou muito ambicioso: Saiba que a ambição leva por muitas vezes ao fracasso, pois o ambicioso é tão sem noção que se acha inatingivél, e é aí que eles se enganan, o vôo é razante quando vê está no chão caído e ninguém quer ajudar, querem é rir da desgraça do outro por isso se ligue. Outro me disse: Eu me culpo por tudo que acontece na minha vida de errado me sinto um nada. Olha, você deve procurar um profissional da area de piscologia e fazer um tratamento, isso, é coisas de inferioridade vem desde sua infância, ou você pode estar passando por um momento de fragilidade, saiba que você não tem culpa de nada, tudo que acontece na sua vida serve como aprendizado e você deve se sentir leve se não estiver fazendo mal a ninguém, sua consciência não vai reclamar com você, isso é certo como 2 e 2 são 4. Outros dizem: Sou magro e não tenho um físico bonito: Acredite que muitos de nós não temos um físico bonito por natuteza e os que tem acham que não tem e fazem um monte de coisas erradas que acabam com a sua saúde. Aceite-se como você é se você tem saúde não tem nada de mais ser magro [a].Outros dizem: Não consigo parar de fumar o que eu faço: Sabem, eu fumei durante anos um belo dia eu disse para mim mesma:  Não aguento mais esses cigarros vou parar de fumar, meu marido não acreditou muito não pois eu já havia dito isso por várias vezes e não cupria a minha palavra, mais desta vez foi, nunca mais fumei já se vão 9 anos, graças a Deus me livrei dessa praga que nos mata dia a pós dia, e fora o inconviniente que causamos com aquele cheiro horrível que o cigarro tem, vamos acordar pensem, como pode uma coisinha tão pequenina como o cigarro querer ser mais forte do que eu. Veja o seu tamanho e o dele, não pode te vencer. Sei que tamanho não é documento mais para o cigarro é sim!

Boa Sorte a todos e vamos batalhar por um mundo melhor, porque do jeito que vai não sei não!

Só Jesus para nos guiar.

Dicas da Sú

Coisas que não devemos falar elas refletem nas nossas vidas com efeito rebote.

1- Meu marido ou minha mulher não me compreende. Não adianta reclamar com os outros, o maxímo que eles podem fazer é te ouvir, ou figir que estão te ouvindo, o mundo, está cheio de pessoas assim sem coração.

 Dica- Sente com ele ou com ela e tenha um diálogo franco, faça -se ser vista ou visto e mostre sua insatisfação sem brigas. O segredo disso é a sua inteligência, use-a.

2- Vou mudar a minha personalidade para ser feliz.

Dica - Personalidade você não muda  o que você pode fazer é moldar sua vida com a do outro para ser feliz.

3- Não quero incomodar ninguém.

Dica- Nós, não incomodamos ninguém, desde que sejamos respeitosos com os outros e aceitamos os seus limites, para que o outro aceite o nosso limite e assim tudo flui.

4- O meu caso é diferente, nunca queira achar que a sua situação é melhor ou pior  que a outro.

Dica - Saiba que todo caso é diferente, cada um tem uma história para contar e a sua não pode ser mais importante do que o do outro. Se você insistir nessa tecla vai acabar se aborrecendo, faça uma avalição das situações e aceite o que for melhor.Seja uma pessoa leve com a vida.

5- As pessoas não consegem me ajudar com os meus problemas.

Dica- Tem problemas que podemos ajudar sim, mais se não ouver opção, aceite de bom grado o que poder ser feito. Seja uma pessoa generosa e não egoísta.

Olha nós na fita!

Minhas querida Amigas da loja LEAH  K
Márcia, Rosa, Fabricia, Edjane e Larisse.
Obrigado pelo carinho de vocês para comigo Adorei estar com vocês e obrigado pela grande abraço de todas vocês pelo dia das Mães.
Beijos carinhosos da Sú a todas e um feliz dias das Mães a que já são mamães.

Dicas da Sú

Não tenham essas crenças nas suas vidas, elas não servem para nada, só atrapalham o seu crescimento espirital.

Vejamos:

1- O amor não é para mim.
2- É trabalho demais não vou aguentar.
3- Não credito nisso.
4- Isso é muito sem graça.
5- Não sou desse tipo de gente.

Vejam se você levar essas frases para sua vida vai ser sua companheira e você, não vai querer não é mesmo?

1- Quando você fala que o amor não é para você ele se afaste de você, e assim, sua vida perde a grande riqueza de amar.

2- Nunca devemos desfazer da nossa força elas, é o que nos move, sem ela adoecemos.

3- Não acreditar é não saber direcionar sua vida, é preciso crer para ver.

4- Quando achamos as coisas sem graça é porque nós já perdemos a nossa graça.

5- Não querira nunca se comparar ao outro se não, o erro do outro entra na sua vida e você faz exatamente o que ele fez de errado.

Frase do Dia

Se um pensamento ou crença não lhe é mais útil, livre-se dele !


Bom Dia !

Pensamento

A inteligência Universal está sempre respondendo aos nossos pensamentos e palavras.

Mensagem

Reserve alguns minutos diários para você permanecer silenciosa [o] e assim ter a oportunidade de falar com Deus sobre tudo que não está bem na sua vida. Se estiver, agradeça, pois é assim que devemos ser na vida, para podermos ser vistos aos olhos de Deus Pai como um bom filho.

Frase do Dia

Lute com bravura sempre na sua vida, lembre-se que Deus nunca desanimou, Ele foi  um exempo para todos e que devemos seguir, e não desanimar nunca!

Pensamento

Muitas vezes queremos nossos pedidos atendidos em nossas orações, mais não mudamos a nossa conduta.

Mensagem

Pedir sem perseverar é enganar  sí mesmo esperando por milagre.

Sú Pensando e Falando

Sabemos que a força é muito importante na nossa vida, é ela que alimenta nossos sonhos.
Para que algo muito importante na nossa vida aconteça, é preciso pensar grande.
Devemos fazer nossos sonhos ser mais grandiosos e assim eles se concretizam com a mesma intensidade.
A vida é infinitamente  mais bela do pensamos.
Valorize suas preferêcias mais secretas e deixe seus sonhos nas mãos de Deus.
Agumas pessoas seguem o caminho e nunca questionan o que lhes acontece, apenas enfrentam as fortes tempestades e continuam a remar rumo a vitória.
Nunca desanime de nada nem nas adversidades e contrariedades.
Muitas vezes a maré nos empurra para a direção certa; outras , o vento desvia o rumo. Fique sempre atento a tudo e a todos.
O que vai te levar a ser forte e positivo é a sua força essa, você não pode deixar escapar nunca e enfraquecer, jamais!
Pense assim sempre que você não estiver bem e diga para você mesmo:
Deus o que o Senhor  desejou para mim hoje eu aceito de coração e me guie nessa direção, preciso do Senhor hoje e sempre.
E não esqueça de agradecer todos os dias por um dia de vida.
Fiquem com Deus ele é o nosso caminho para tudo na nossa vida.

Doce de Banana D`agua

Modo de fazer

Em uma panela coloque 4 colheres de sopa de açúcar, e deixe caramelar, junte 2 copo de geleia de água e deixe o caramelado se soltar todo da panela, junte 2 palitos de canela em pau, e 4 bananas d`água maduras descascadas, deixe cozinhar por uns 5 minutinhos, depois coloque em um pirex e sirva quente ou frio.

Dica: Fica uma delícia com chantily por cima se for servir gelado ou sorvete de creme, ou com fatia de queijo prato se for servir quentinho.

Hummmmbom de Maissssssss!

Tutu de Feijão

Sabe aquele feijão que sobrou e você quer transfomar em um tutu de feijão? Aqui vai uma receitinha do barulho.

Modo de fazer

Bata o feijão no liquidificador, depois coloque em uma panela e deixe ferver, junte  aos pouco para não empelotar a farinha de mesa torrada até fazer um creme grossinho. Não posso dizer a quantidade da farinha porque não sei a quantidade de feijão que vocês tem em casa para fazer o tutu .Mais vocês vão ver logo o feijão engrossar e aí é o ponto certo.

Façam um molho com:

Em uma panela coloque: Cebola em rodelas e alho socadinho com sal e azeite, de uma refogada, depois junte, tomate picadinho, pimentão verde picadinho e 1 copo de geleia de água 1 colher de chá de pimenta a seu gosto, deixe no fogo por uns 5 minutinhos, depois coloque por cima do tutu.


Vou dar uma dica . Sirva o tutu com arroz branco e ovos fritos com a gema bem molinha e um bife ao ponto, se você quiser variar faça também com linguiça frita é divino as duas receitas. humm!bom de mais. É simples mais muito gostoso.

Escondidinho de Carne Seca

Ingredientes

1/2 k de abobora descascada cortada em cubos e cozida na água e sal
1/2 k de Batata doce cozida na água e sal com casca e depois descascada
1 copo de requeijão
1/2 de Carne seca desfiada ou picadinha e refogada na cebola, alho e azeite

Modo de fazer

Em um pirex coloque a batata doce e amasse com um garfo forre todo fundo do pirex, depois coloque a carne seca cubrindo a batata doce, depois o requeijão cubrindo a carne seca e por último a abobora cobrindo o requeijão, leve ao forno pré aquecido por uns 5 minutinhos.

É uma delicia, faça e depois me diz!

Essa receita é minha.

Frase do Dia

A cada queda ou tropeço se faz necessário levantar novamente e seguir em frente, não desanime nunca.


Bom Dia !

Pensamento

Quanto mais evoluído é o espirito, maior é a sua capacidade de perdoar.

Mensagem

Porque que nos dias de hoje ainda temos dificuldade de entender que nem todos os nossos desejos podem ser realizado. O resultado desse equívoco gera sempre uma grande frustração.

Mensagem

Ao longo da minha vida percebi que o amor é a formula que me guia na minha trajetória e que só vencemos as grandes batalhas se usarmos o coração para falar. Por isso sou a Sú sua Amiga do coração.

Dicas da Sú

Quando você for fazer batata frita descasque e corte como quiser e coloque elas em um pano de prato aberto, feche e leve ao congelador, só retire na hora de fazer. Elas vão ficar muito mais crocante.

Arroz Maluco

Modo de fazer

  Em uma panela coloque 2 dentes de alho grande bem socadinho com sal a gosto, refogue no azeite, depois junte 2 xícaras de chá de arroz lavado e escorrido , mexa por uns 2 minutinhos para refogar o arroz , depois coloque água até cobrir o arroz deixe ferve e abaixe o fogo até a água secar.

Depois coloque o arroz em um pirex fundo e junte a ele, 3 ovos mexidos, 1/2 xícara de chá de azeitonas verde picadas, 1 xícara de chá de ervilhas,  1/2 xícara de chá de pimentão verde e vermelho bem picadinho, 1/2 xícara de chá de bacon frito sem a gordura, misture bem tudo e sirva com alegria é uma delícia. Eu gosto de depois de tudo misturado colocar uma colher de chá de manteiga, mais com o arroz ainda quente fica mais saboroso e por último a batata palha da fininha e salsinha para enfeitar.

Farofa do Barulho

Em uma  panela pequena coloque 1 colher de sopa de manteiga e 1/2 xícara de chá de bacon picadinho e deixe ele dourar um pouco junte 1/2 xícara de chá de cebola bem picadinha ou fatiadinha, e deixe a cebola dourar, depois junte 2 xícaras de chá de farinha de mandioca torrada mexa bem, depois é só alegria ao saborear. Se gostar pode colocar rodelas de banana no final e depois misture bem tudo.

Filé Mignon Saboroso

Ingredientes

4 Bifes de filé mignon na grossura de 2 dedos cada um
6 dentes de alho fatiadinhos
Sal e pimenta do reino a gosto
Manteiga para fritar

Modo de fazer

Coloque uma frigideira no fogo com a manteiga deixe aquecer,quando estiver bem quentinha coloque o file um por um para fritar, não fure a carne com o garfo o suco dela vai sair e ela não vai ficar suculenta, depois de todos files fritos coloque em um pirex. Lave a frigideira que fritou os files e coloque dentro dela um pouco de manteiga e deixe ela querer dourar, junte o alho fatiadinho e deixe ele dourar sem queimar depois, coloque por cima dos files.

Sirva bem quentinho com arroz branco e fritas portuguesa  e se gostar uma salada de folhas com tomate e figo picado e uma farofinha de ovo, bom de mais !

Suco de Caqui com Laranja

Ingredientes

2 Caquis  cortado ao meio sem sementes
Suco de 6 laranjas coado
Açúcar ou adoçante fica a seu gosto

Modo de fazer

Coloque tudo no liquidificador e bata bem e depois coe.

Sirva bem geladinho!

Suco da casca do Abacaxi

Ingredientes
Descasque 1 abacaxí e reserve as cascas
1 litro e 1/2 de água
Adoçante a gosto ou açúcar você escolhe o melhor para você.

Modo de fazer

Pegue uma jarra de 2 litros e coloque dentro as cascas do abacaxi, depois a água tampe com um pirex ou filme plástico e deixe de um dia para o outro na geladeira.
No dia seguinte coe e adoce a seu gosto, muito gostoso e baratinho.
Sirvir bem geladinho fica mais saboroso!
Coloque dentro umas folhinhas de hortelã se gostar e uma colher de chá de gengibre raladinho.

Mensagem

Comece a pensar: Qual é o seu objetivo de vida e afaste-se das distrações elas não vão deixar você vencer.

Creme verde

Você está precisando de tomar um suco do barulho de bom? Então vamos lá!

Esse é forte pra caramba!

Decore do seu jeitinho se gostar.

Acredite, parece um creme de abacate mais não é.

Ingredientes

2 Folhas de couve grande lavadas e retirado os talos, só as folhas mesmo.
1 Colher de sopa de mel
Suco de 1 limão grande coado
1 Copo de geléia de água mineral com gáz

Modo de fazer

Bata bem tudo no liquidificador, depois é só alegria.

Vitamina de Frutas

Ingredientes

1 Mamão papaia retirado as semente
1 maçã vermelha grande
1 Banana prata grande
Suco de 10 laranjas coado

Modo de Fazer

Bata bem tudo no liquidificador, depois é só alegria.

Suco de Beterraba

Ingredientes

1 Cenoura grande lavada e com casca
1 Tomate lavado e retirado as sementes
1 Beterraba grande lavada e cortada em pedaços
Suco de 6 laranjas grandes coado

Modo de Fazer

Coloque tudo no liquidificador e bata bem, depois coe Sirva bem geladinho.

Frase do Dia

A calma é a serenidade do ânimo, o desespero é como a ferrugem.



Bom Dia !

Pensamento

Encante-se com as belezas do universo e sinta a alegria de viver.

Mensagem Mãe você me ensinou!

Feliz dias das Mães!

Mãe, sua beleza me encanta é tão linda como a  primavera.
Sua voz me acalma, me da paz, e me faz sentir seguro até de mais.
Seu calor me aquece pricipalmente nas horas mais difíceis da minha vida.
Suas mãos são como  nuves e estão sempre a me acariciar, me ensinado como é amar.
Com seu carinho sei que nunca vou estar sozinha [o].
Mãe, exemplo a seguir seu metodo é o mais sublime que já pode existir.
Aprendi com você que a vida é difícil, mais se caminharmos de cabeça erguida, tiramos grandes lições para nossas vidas.
Aprendi a deixar para tráz toda tristeza quando ví dentro de você tanta beleza.
 Mãe, aprendi com você que para viver feliz é preciso ser forte e ter fé pois a vida vai em um segundo do sul ao norte.
 Mãe, foi você quem me troxe para esse mundo de luz e sou muito agradecida[o] por tudo.
 Mãe você é vitoriosa e deve ser falada em versos e prosa. Amor de mãe, é único, e vai permanecer para  sempre na minha vida.
 Não importa quantos anos eu venha ter Mãe, para você vou ser sempre o seu bebe.
Minha infância feliz, agradeço a você, pois foi ali a base de tudo para eu crescer.
Mãe, obrigado por você me doar parte da sua vida para me ajudar a cuidar da minha.

Essa é uma homenagem para minha mãe e para todas as Mães do mundo .

Amo Vocês!

Autora Suely Campos.

Mensagem

Acreditem, que os erros são marcos na nossa história, por isso vamos esquecer e fazer uma nova história de vida, errar, todos nós erramos mais reunir forças e fazer uma nova história, nossa que delicia!

Suco de Abacaxí

1/2  Abacaxí descascado e picado sem o talo
1 Copo duplo de água
1 Colher de sopa de mel
6 Folhinhas de hortelã
 6 Pedras de gelo para ficar bem geladinho

Modo de fazer

Bata tudo no liquidificador bem batido, e depois, é só alegria.

Saúde não tem preço.

Dicas da Sú

O inverno está chegando é nessa época que precisamos fazer de tudo para melhorarmos e assim levantarmos a nossa auto- estima,  precisamos ficar em forma para o próximo verão então vamos lá!

Não esqueçam da caminhada!

1- Faça refeições leves e coma 5 a 6 vezes por dia em pequenos volumes.

2- Alimente-se sentado, em locais calmo, mastigue bem devagar umas 20 vezes cada garfada, e desligue a televisão.

3- Coma uma grande quantidade de alimentos ricos em fibras:
Folhas, vegetais crus, frutas com casca.

4- Coma:  Cereais, arroz integral.

5- Se você não gosta de caminhada faça então : Uma natação ou hidroginástica ou ande de bicicleta tudo com moderação.

6- Sempre que for começar algum exercício fale com seu cardiologista ele vai te dar o aval sobre a  sua saúde.

Viva feliz fazendo o bem a você mesmo!

Boa Sorte!

Dicas da Sú

Precisamos de uma alimentação leve para mantermos a nossa forma.

1-  Não esqueça de fazer a sua caminhada ela, é responsável para acelerar o seu emagrecimento, caminhar por 1 hora ou 30 minutos faz muito bem a nossa saúde e ganhamos muito mais disposição acredite!

2-Tomar iogurte todos os dias:
 Ele é rico em lactobacilos[ bactérias benéficas}, que ajuda a reduzir a gordura abdominal. Ingerido todos os dias, melhora o funcionamento do intestino e facilita a eliminação de toxinas que contribuem para o aparecimento da celulite.

3- Abacaxí-
 É uma fruta diúretica que contém bromelina, poderosa enzima que facilita a digestão.
Por essa razão, ele ajuda a deixar a barriga sequinha e melhora a nossa circulação.

4- Alimentos integrais :
 Eles são ricos em fibras que evitam a alta liberação de insulina, hormônio produzido pelo pâncreas.
Em excesso, estimula o corpo  a armazenar gorduras.

5- Azeite de oliva e linhaça: 
 Por serem ricos em gorduras monoinsaturada, ajudam a redistribuir a gordura corporal. Possuem ação anti-inflamatória importante para prevenção  celulite.

6- Aveia:
É um cereal rico em fibras, que melhora o trânsito intestinal. Além disso, é rica em cromo, mineral que ajuda  a queimar as gorduras localizadas no abdômen..

7- Verduras verde escuras:
São ricas em fibras, que diminuem  a absorção de gordura e de açúcar e facilitam o bom funcionamento do intestino.

8- Pimenta:
Sua ação termogênica, contribui para a redução das células adiposas{ Gorduras}.