1- Diminua o seu estresse, faça uma caminha de meia hora por dia se poder se não, três vezes por semana já é bom.
2- Para se acalma escute um música do seu gosto e deite para relaxar ou dance para se alegrar.
3- Quando for comer saboreie o que você está comendo e não coma rápido, assim vai facilitar sua digestão e você vai comer menos, sua saúde agradece.
4- Procure se aceitar e não fique se criticando ou se achando a última bolacha do pacote, saiba que você é demais, confie em você.
5- Se você tem problema para se concentrar, procure prestar mais atenção no que faz e também escreva em um papel as coisas que você acha importante para não esquecer.
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